­　　“吃新鮮”“吃綠色”正成為一種餐桌消費“新食尚”。圖為近日在湖北宜昌，香椿芽等春季時令蔬菜上市后大受歡迎。

­　　近來“穿山甲公子、公主”事件引發(fā)熱議，一些炫耀性、非理性、不健康的飲食風(fēng)氣受到批評。什么樣的飲食習(xí)慣才健康？哪些飲食風(fēng)尚值得提倡？隨著消費升級，人們的飲食需求變了，供給端是否跟得上？安全要求高了，符合標(biāo)準(zhǔn)就能放心吃嗎？市場選擇多了，進(jìn)口食品一定更可靠嗎？消費者期待更安全、更有營養(yǎng)、更健康的餐桌安排，食品供給側(cè)又該從何處發(fā)力？

­　　你家餐桌有沒有“野味”？

­　　“我曾迷信過‘野生’魚，擔(dān)心養(yǎng)殖魚會用抗生素。后來，聽營養(yǎng)師介紹，養(yǎng)殖魚的抗生素殘留很少，影響可以忽略，反而野生魚生長周期長，體內(nèi)重金屬污染物更容易超標(biāo)。”

­　　——上海居民 成佳妮

­　　“我剛生完小孩，奶水不足，婆婆聽說穿山甲鱗片通經(jīng)下乳，問我在哪可以買，我上網(wǎng)一搜還真有賣的。”上海市長寧區(qū)居民成佳妮對記者說，“不過最近‘穿山甲公子’‘穿山甲公主’的事挺熱，穿山甲是國家級保護(hù)動物，我就勸婆婆別買，不要迷信野味，傷害動物。”

­　　不過，至今社會上仍有一些人“偏愛”野生動物。今年初，一位微博用戶炫耀“第一次吃穿山甲，口感很好，已經(jīng)深深地愛上這野味了”，遭到網(wǎng)友聲討，這位微博用戶被稱為“穿山甲公子”，上了搜索熱詞。隨后，另外一位女性網(wǎng)友也發(fā)文聲稱“吃了穿山甲、蛇、天鵝和貓頭鷹”等野生動物，字里行間流露著“優(yōu)越感”，被網(wǎng)友稱為“穿山甲公主”，目前這位“公主”已經(jīng)歸案。

­　　世界動物保護(hù)協(xié)會高級顧問孫全輝認(rèn)為，當(dāng)今社會還存在食用野生動物的傳統(tǒng)陋習(xí)。吃野味，在一些人看來能夠滋補養(yǎng)生，甚至扭曲為獵奇炫耀。網(wǎng)友指責(zé)“穿山甲公子”“穿山甲公主”們，也表明越來越多人不認(rèn)同這樣的飲食陋習(xí)。

­　　“飲食觀念的改變，需要科學(xué)知識的普及。”成佳妮說：“比如，我曾迷信過‘野生’魚，擔(dān)心養(yǎng)殖魚會有抗生素。后來，聽營養(yǎng)師介紹，養(yǎng)殖魚的抗生素殘留其實很少，影響可以忽略，反而野生魚生長周期長，體內(nèi)重金屬污染物更容易超標(biāo)。”

­　　北京航天總醫(yī)院病理科醫(yī)師李燕坤說，人們食用的野生動物，未經(jīng)過檢疫部門檢測，其腦、血液及肌肉中可能含有病毒、寄生蟲，食用后可能會感染結(jié)核、甲肝等疾病。

­　　農(nóng)業(yè)部食物與營養(yǎng)發(fā)展研究所食物營養(yǎng)評價室副主任王靖說：“《健康中國2030規(guī)劃綱要》提出引導(dǎo)居民形成科學(xué)的膳食習(xí)慣，推進(jìn)飲食文化建設(shè)。消費者也要轉(zhuǎn)變觀念，追隨健康、文明、安全的餐桌消費‘新食尚’。”

­　　“概念”食品名副其實嗎？

­　　“現(xiàn)在超市里有機(jī)食品、保健食品、綠色食品的貨架明顯增加了。可是新概念太多，看著眼花繚亂，讓人無所適從。”

­　　——三亞居民 趙 晶

­　　“你看這超市貨架，就有飲食觀念的變化。幾年前，方便面、薯片、巧克力、可樂都擺在超市顯眼的位置，買的人也多?，F(xiàn)在，有機(jī)食品、保健食品、綠色食品的貨架明顯增加了。”海南省三亞市天涯區(qū)居民趙晶做了30多年的家庭主婦。她一邊逛超市一邊說，“可是如果新概念太多，看著眼花繚亂，讓人無所適從。如何挑選放心食品，還真得下不少功夫。”

­　　“就說有機(jī)食品吧，各種形式的標(biāo)簽都有，在一些電商平臺還有人直接販賣標(biāo)簽，老百姓想花錢買更健康的食品，結(jié)果被騙了都不知道。”趙晶說。

­　　《中國居民膳食指南（2016）》對健康飲食的建議是，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油，控糖限酒。

­　　但據(jù)市場調(diào)查研究公司AC尼爾森的報告，在一些人的概念里，并不看重食物的種類，而認(rèn)為食物貼上“零添加”“純天然”“無人工味素”等標(biāo)簽顯得更“健康”。

­　　中國工程院院士、北京工商大學(xué)校長孫寶國說：“有些企業(yè)標(biāo)榜‘零添加’，加深了消費者對食品添加劑的誤解?，F(xiàn)在，一些人談‘添’色變，錯把非法添加物當(dāng)成了食品添加劑。三聚氰胺、蘇丹紅都是違法添加物，合格的食品添加劑不應(yīng)該替它們背黑鍋。”

­　　國家食品藥品監(jiān)管總局日前發(fā)布《食品安全欺詐行為查處辦法（征求意見稿）》提出，以網(wǎng)絡(luò)、電視、廣播等方式做宣傳，如有使用“純綠色”“無污染”等夸大宣傳用語、以轉(zhuǎn)基因食品冒充非轉(zhuǎn)基因食品等情形的，均屬于食品宣傳欺詐。

­　　孫寶國認(rèn)為，消費者對食品安全問題有知情權(quán)，生產(chǎn)者有責(zé)任和義務(wù)告訴消費者食品里面添加了什么，所有的原料和配料必須標(biāo)示清楚，對胡亂制造概念、夸大宣傳的行為，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)懲。

­　　市場上一些所謂的“保健品”“營養(yǎng)品”也很迷惑人。

­　　自從幾個月前被查出骨質(zhì)疏松后，哈爾濱居民張薰每天早上都給自己添一杯蛋白粉：“聽說吃蛋白粉有助于增強(qiáng)抵抗力，減少疾病。我平常工作壓力大，沒時間運動鍛煉，吃營養(yǎng)保健品總有好處吧？”

­　　其實，這個觀點未必正確。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院食品營養(yǎng)與安全系副教授范志紅說，目前，并沒有研究證明長期服用蛋白粉能減少疾病風(fēng)險。對于膳食中蛋白質(zhì)確實不足或者正在練健美要快速增肌的人來說，服用蛋白粉類產(chǎn)品還是有幫助的。但是，那些膳食蛋白質(zhì)已經(jīng)充足的人，就要考慮到對身體其他方面的影響。過多的蛋白質(zhì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，甚至可能是有害的。“就算真要補充蛋白質(zhì)，吃蛋白粉不如喝豆?jié){，吃海參也不比吃雞蛋更有效果。”

­　　范志紅說：“許多人喜歡吃味甜、精細(xì)、香濃的食物，不喜歡吃苦澀、粗糙、淡味的食物。事實上，那些‘不好吃’的食物往往更健康。”

­　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》總結(jié)了天然食品中各種“保健活性物質(zhì)”的味道，發(fā)現(xiàn)它們絕大多數(shù)都帶有苦、澀或刺激性口感。比如食物中的單寧、植酸和草酸，味道發(fā)澀，卻是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。

­　　品質(zhì)食品去哪兒買？

­　　“從菜市場買的蔬菜農(nóng)藥殘留超標(biāo)，從網(wǎng)上買的車?yán)遄拥绞志湍?，想找到?yōu)質(zhì)、放心的好食品，總感覺不容易。”

­　　——北京居民 秦 健

­　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，越來越多的消費者愿意為質(zhì)量可控、營養(yǎng)均衡、豐富多樣和加工便捷的食材埋單，“新鮮”“安全”成為餐桌消費追求的核心。

­　　“現(xiàn)在，我對食品消費的理解，首先是保證安全，繼而追求健康，更高層次是追求色香味俱全。但生活中總感覺國內(nèi)市場的食品供給還不能完全滿足這些需求。”北京西城區(qū)新文化街居民秦健說，“從菜市場買的蔬菜沒有農(nóng)藥殘留超標(biāo)，市場上不再有‘僵尸肉’‘毒大米’，這樣的要求不過分吧？”

­　　“都說電商生鮮挺火，但我在網(wǎng)上買了車?yán)遄?，到手后打開一看，竟然蔫了。”秦健說，在線下商場與線上電商平臺都有過糟糕購買體驗后，買到優(yōu)質(zhì)、放心的好食品，總感覺不容易。

­　　“從總體上看，以無公害農(nóng)產(chǎn)品、綠色食品、有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品和農(nóng)產(chǎn)品地理標(biāo)志為代表的特色、安全、營養(yǎng)農(nóng)產(chǎn)品總量仍然很低，占全國同類農(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)量不足20％。”王靖說。

­　　“安全是前面的1，各種營養(yǎng)添加都是后面的0，不能保障安全，別的都沒有意義。”剛剛成為母親的成佳妮感嘆，現(xiàn)在不少家庭為了安全，選擇從國外代購奶粉，然而國外的奶粉是根據(jù)國外孩子的體質(zhì)生產(chǎn)的，國外家庭的膳食習(xí)慣也跟國內(nèi)不一樣，“迷信‘洋奶粉’，并非安全就有保障。”

­　　“比如日本明治、森永兩大品牌奶粉碘含量低，這與日本的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。日本人吃海產(chǎn)品比較多，例如海苔，就富含碘。但中國寶寶需要從奶粉中補充碘，長期給孩子食用外國奶粉，會不會產(chǎn)生新問題？”成佳妮問記者。

­　　國家行政學(xué)院教授胡穎廉認(rèn)為，食品安全包括數(shù)量安全和質(zhì)量安全兩部分，前者指能不能吃飽，后者則要求吃出健康和營養(yǎng)。食品質(zhì)量安全是滿足溫飽條件下的更高要求，政府必須管理得更為科學(xué)和精細(xì)。

­　　“從舌尖上的味道，到舌尖上的安全、健康，人們對天然、綠色、安全、精準(zhǔn)、方便營養(yǎng)食物的需求急劇擴(kuò)大，與國民健康相關(guān)的營養(yǎng)與功能性食品開發(fā)成為食品領(lǐng)域的新興產(chǎn)業(yè)。”王靖說。

­　　■鏈接

­　　家庭餐桌上， 別少了這些美味

­　　豆?jié){、豆奶

­　　豆類食品含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素。大豆中的豆固醇可降低血清總膽固醇，使低密度脂蛋白膽固醇下降。大豆富含鉀，對心血管健康有益；還有含量豐富的異黃酮，對防治骨質(zhì)疏松、阻斷與抑制癌的發(fā)生也有良好作用。

­　　十字花科蔬菜

­　　花椰菜（即菜花）、西藍(lán)花等十字花科蔬菜，鈣、鉀、鈉、鐵等堿性元素含量豐富，屬堿性食物，在維持體內(nèi)酸堿平衡中起重要作用。

­　　番茄

­　　番茄除了具有一般蔬菜的營養(yǎng)特點，還富含番茄紅素，是較強(qiáng)的抗氧化劑，可改善老年性黃斑變性。調(diào)查表明，人體血漿中番茄紅素的含量越高，癌癥、冠心病的發(fā)病率越低。

­　　菌菇

­　　從營養(yǎng)價值看，菌菇類食物除含有較多的營養(yǎng)成分，如氨基酸等，還含有較多的礦物質(zhì)或維生素。其中，黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助于防治動脈硬化癥，對癌細(xì)胞也有抑制力。

­　　蕎麥

­　　蕎麥?zhǔn)羌Z谷類食物，蛋白質(zhì)含量較高，達(dá)10.6克/100克，脂肪僅占2.5％，其中賴氨酸含量比小麥、大米約高2倍。蕎麥含有豐富的亞油酸、檸檬酸，還有較多膳食纖維。

­　　海魚

­　　海魚不僅蛋白質(zhì)含量高，易于消化吸收，而且脂肪中不飽和脂肪酸占80％以上。不飽和脂肪主要有兩種，一種是DHA，與人的大腦生長發(fā)育、視網(wǎng)膜功能關(guān)系非常密切；另一種是EPA，可降低血小板凝集，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，降低甘油三酯水平。（齊志明）