閩南網(wǎng)3月19日訊 每天花一個(gè)半小時(shí)在健身房里揮汗，能完成七八項(xiàng)的力量訓(xùn)練，臥推100公斤不在話下……如果不是親眼所見，很難相信，完成這些動作的尤普選，今年已經(jīng)63歲了。

　　這位鯉城金龍街道高山社區(qū)的厝邊，酷愛健身，不僅自己堅(jiān)持鍛煉25年，還用祖屋的一間舊房，捯飭成一間小健身房，義務(wù)教社區(qū)的年輕人健身。

　　老當(dāng)益壯，“壯”心不已?？纯从认壬〈T的胸肌，你敢跟他比比看，誰的力氣大嗎？

尤先生臥推

　　風(fēng)雨無阻健身 一練就是25年

　　昨日下午，尤先生穿著牛仔褲，上身著一件短袖POLO衫，也沒法遮擋其健碩的身材，加上一臉容光煥發(fā)，很難看出他的真實(shí)年齡。

　　“我純屬娛樂，都是土路子”，尤先生有些不好意思，不過，當(dāng)說要去參觀他的健身器材時(shí)，他又如數(shù)家珍般地介紹起來。他脫去上衣在器材上演示，一身的腱子肉令人贊嘆。

　　“一般我是先來6組輕量級的臥推，每組15到20下，熱熱身，然后再做其他的項(xiàng)目”，尤先生口中的“輕量級”，也有60公斤左右。熱身后，再是背舉、深蹲、“飛臂”、重量級臥推、引體向上等項(xiàng)目，各完成6組。每次鍛煉，他都會按照自己設(shè)計(jì)出來的流程去完成，最后再是跳繩的放松訓(xùn)練。現(xiàn)場演示中，尤先生臥推100公斤重的杠鈴，不在話下，而最多能舉起105公斤。

　　尤先生每天下午4點(diǎn)半開始鍛煉，完成所有項(xiàng)目，差不多耗去一個(gè)半小時(shí)左右。一年365天，風(fēng)雨無阻，他幾乎天天都會在健身房里?，F(xiàn)在年紀(jì)大了些，每練三天，會休息一天。這一堅(jiān)持，就是25年。

　　僅有小學(xué)5年級的文化水平，自稱大字都不識幾個(gè)的尤先生，還癡迷于健身健美教材的研究。這兩年，他又開始玩起了雙截棍，現(xiàn)在也耍得十分威風(fēng)。

尤先生在健身器材上鍛煉

　　自卑身材瘦弱 一接觸就迷上了

　　說起接觸健身這項(xiàng)運(yùn)動，要追溯到38歲那年的一個(gè)偶然。

　　當(dāng)時(shí)，尤先生開三輪面包車載客，體質(zhì)比較差，173厘米的身高，體重卻不到140斤，而身邊的幾個(gè)朋友都挺壯實(shí)。到了夏天，大家愛光著膀子，他脫了衣服，看到自己不到40歲，身上的肉卻松松垮垮的，頓覺不好意思，恰好有個(gè)兄弟在練健身，練出了一身肌肉，約他一起練，他便應(yīng)允了，沒曾想，這一接觸就迷上了。

　　一開始，尤先生沒地方接觸到專業(yè)的訓(xùn)練器材，便找來兩塊大石頭，用一根鐵桿接上，就成了杠鈴。擔(dān)心自己動作不規(guī)范，會適得其反，除了多和練健身的人請教外，他還常跑到健身房里，偷看別人怎么練，加上自己研究健身教材，慢慢地便摸索出門道來。

　　后來，尤先生改開貨車，但無論怎么變，健身這項(xiàng)運(yùn)動，他一直沒有割舍掉。現(xiàn)今，兒女在外省工作，他和妻子都沒上班了，除了在家?guī)O子，其他的時(shí)間，他更是一門心思撲在鍛煉上。

　　“就是一種興趣，而且力氣大也很有面子呢”，尤先生說，前不久，他遇到一個(gè)送煤氣的小弟，搬個(gè)煤氣罐都累得夠嗆，他實(shí)在看不下去，一手拎著一個(gè)煤氣罐就往家里送，把那個(gè)小弟看呆了，當(dāng)時(shí)，一種自豪感油然而生。

　　自設(shè)草根健身房 義務(wù)指導(dǎo)年輕人

　　“他就那樣，成天和自己身上那堆肉過不去，”尤先生的愛人嘴上指責(zé)著，卻又自言自語地說，沉迷于鍛煉，總比天天在外喝酒好。

　　尤先生自小就不愛喝酒，自打健身以來，更是滴酒不沾。健身給他帶來的好處，除了力氣變大外，體質(zhì)也有了很大的改觀，不說大病，印象中連感冒發(fā)燒都沒有過，身體好得很，“每天出這些力氣，流那么多汗，是在排毒呢，不過畢竟是老了，這兩年血壓稍微有些高了”，尤先生說。

　　這些年，他將祖屋的一處舊房騰出來，搗鼓了一間小健身房。健身房里的器材，很多都是自己制作的。

　　他的堅(jiān)持，也引起社區(qū)里不少年輕人的興趣。在征得尤先生同意后，年輕人們也來這個(gè)草根健身房鍛煉，最多時(shí)，固定有10來個(gè)人鍛煉，而尤先生就義務(wù)給孩子們當(dāng)起教練，指導(dǎo)鍛煉和保障安全。不過，讓尤先生惋惜的是，這些年輕人最終都沒堅(jiān)持下來，練了一段時(shí)間后就作罷了，“有的練了不到一個(gè)禮拜，就跑了。”

　　得知外省市舉辦的健身健美比賽，還專門為60歲以上年齡組設(shè)置項(xiàng)目，尤先生心中癢癢的，他說，倘若泉州也有類似的比賽，他還真想去試一試身手。（海都記者 陳邵珣 黃謹(jǐn) 文/圖）