泉州市區(qū)哪些地方適合看世界杯提醒：追球應(yīng)理性

來源:泉州晚報(bào) 2014-06-12 09:39 http://www.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　看球也要注意健康

　　世界杯四年一次，機(jī)會(huì)難得，但賽事基本都在北京時(shí)間的下半夜進(jìn)行，球迷如何在觀賞高水平比賽的同時(shí)又不傷身和影響工作呢？本報(bào)為您打造世界杯看球健康指南。

　　五類人群不適合熬夜

　　據(jù)福醫(yī)大附屬二院神經(jīng)內(nèi)科的楊醫(yī)生介紹，有五類人群不適合熬夜看球。一是從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等具有危險(xiǎn)性職業(yè)的人；二是有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者；三是用眼易疲勞的高度近視人群；四是處于生長發(fā)育期的青少年；五是高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病患者。

　　合理作息不誤工作

　　世界杯期間每晚將有多場比賽，每場間隔1小時(shí)，如果不是非看不可，建議球迷們零點(diǎn)的一場比賽盡量放棄觀看，否則對身體傷害最大，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體最重要的修復(fù)時(shí)期。另外，白天要盡量安排午休，以補(bǔ)充體力。

　　如果看球期間困到不行，不可硬撐，建議球迷立即休息，隔天再通過互聯(lián)網(wǎng)等渠道看轉(zhuǎn)播。如果白天還有工作或重要行程，更要注意保證休息。合理安排作息，保持身體健康，不因看球耽誤工作，才是最重要的。

　　文明觀賽不酗酒

　　啤酒、零食、夜宵，是不少人看球賽時(shí)不可或缺的。福醫(yī)大附屬二院消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，吃夜宵要適當(dāng)，不可吃得太飽或太油膩，以免加重腸胃負(fù)；啤酒能夠助興，但一定要注意適量，不能酗酒，更不要借酒勁與對手球隊(duì)的粉絲起沖突。此外，熬夜時(shí)盡量不要喝咖啡和濃茶等飲品來提神，也盡量避免飲用冰鎮(zhèn)的啤酒、飲料或吃冰鎮(zhèn)西瓜，以免誘發(fā)腸胃炎?？蛇m當(dāng)飲用熱牛奶、豆?jié){等

　　調(diào)整飲食保護(hù)視力

　　熬夜看球容易使身體的正常節(jié)律發(fā)生紊亂，球迷要注意均衡膳食，晚餐可以適當(dāng)增加些高蛋白食物補(bǔ)充能量，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等?？措娨暺聊粫r(shí)間過長，會(huì)使眼肌疲勞、視力下降，因此，熬夜的球迷一日三餐要多補(bǔ)充些含有維生素A、B族維生素、胡蘿卜素等對眼睛有益的食物，如芹菜炒豬肝、韭菜炒雞蛋、菠菜蛋湯、肉炒胡蘿卜等。（記者李凱龍）

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