3月21日是世界睡眠日，由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)等發(fā)布的《2016中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，福州人睡眠指數(shù)得分為65.8分，比全國(guó)平均分略低0.5分，居全國(guó)第18位（共30個(gè)地區(qū)）。此外，數(shù)據(jù)顯示福建是周末補(bǔ)覺(jué)大戶，福建人周末起得最晚，睡得最多。

　　東南快報(bào)記者從省立醫(yī)院、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院等多家醫(yī)院開(kāi)展的“睡眠日”義診現(xiàn)場(chǎng)了解到，睡眠日的義診場(chǎng)面十分火爆，一場(chǎng)活動(dòng)都有四五百人為了睡覺(jué)的問(wèn)題特意前來(lái)參加義診。而從醫(yī)院門(mén)診來(lái)看，失眠病例數(shù)量也是呈現(xiàn)出逐年增加的趨勢(shì)。

福建周末起得晚睡得多

　　從睡眠指數(shù)得分來(lái)看，全國(guó)30省會(huì)城市中，南京得分最高（71.4分），成為2016年睡得最好的省會(huì)城市，呼和浩特人睡得最差，得分為 65.5分，僅強(qiáng)于呼市人的是烏魯木齊和廣州人，得分均為65.6分。福州人睡眠指數(shù)得分為65.8分，比2016年全國(guó)平均睡眠指數(shù)得分69分，略低 0.5分，居全國(guó)第18位。

　　從工作日起床時(shí)間看，山東人起的最早，平均6點(diǎn)半起床。從工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)上看，甘肅人睡的最少，平均為7.7個(gè)小時(shí)；而浙江人和寧夏人睡的 最多，達(dá)到8.2小時(shí)。而在周末，山東人還是起得最早，福建人、四川人起得最晚。山東人、河北人、吉林人、黑龍江人睡得最早，廣東人睡得最晚。從工作日睡 眠時(shí)長(zhǎng)上看，甘肅人睡得最少；浙江人和福建人睡得最多。

　　福建人工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)8.1小時(shí)，工作日入睡時(shí)間在23點(diǎn)12分，工作日起床時(shí)間在7點(diǎn)18分，周末睡眠時(shí)長(zhǎng)9.3小時(shí)，周末入睡時(shí)間在23點(diǎn)30分，起床時(shí)間在8點(diǎn)48分。

　　總體而言，國(guó)人周末睡眠時(shí)間比工作日平均長(zhǎng)1個(gè)小時(shí)，周末起床時(shí)間比工作日起床時(shí)間平均晚1.2個(gè)小時(shí)，周末入睡時(shí)間比工作日平均晚18分 鐘。工作日和周末睡眠時(shí)間差值最大的是福建、湖北、江西、四川，周末睡眠時(shí)間比工作日睡眠時(shí)間多1.2個(gè)小時(shí)；而周末和工作日起床時(shí)間差最大的是福建，周 末起床時(shí)間比工作日平均晚1個(gè)半小時(shí)；周末比工作日要更多貪婪夜的美的是湖南人，周末入睡時(shí)間比工作日晚睡最多，約半個(gè)小時(shí)。以此來(lái)看，福建無(wú)疑是周末補(bǔ) 覺(jué)大戶。

年輕一代更容易睡不好

　　從年齡上看，2014年-2016年三年來(lái)，優(yōu)于低代際人群的趨勢(shì)。通常被認(rèn)為睡眠質(zhì)量較差的中老年人，反而比年輕一代睡眠指數(shù)得分更高。

　　事實(shí)上，晚上睡不著早上起不來(lái)，成了很多80、90后學(xué)生族和白領(lǐng)的惡性循環(huán)。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，“這個(gè)點(diǎn)還有多少人醒著？”這樣的半 夜失眠微博、校園貼吧內(nèi)容變得隨處可見(jiàn)。與前輩們相比，如今的年輕人面對(duì)的生活壓力和誘惑都要復(fù)雜很多，不想睡、不會(huì)睡、不能睡讓他們的睡眠品質(zhì)頗不如 意。

　　此外，本次調(diào)查顯示，感情狀況的好壞與睡眠品質(zhì)有一定關(guān)聯(lián)。在調(diào)查中對(duì)自己和伴侶感情狀態(tài)滿意的人，睡眠品質(zhì)更好：對(duì)目前伴侶關(guān)系非常滿意的人睡眠品質(zhì)得分為72.0分，對(duì)伴侶關(guān)系非常不滿意的人睡眠品質(zhì)得分為62.2分。

　　在最常因?yàn)槭裁此呦嚓P(guān)習(xí)慣與愛(ài)人發(fā)生矛盾的調(diào)查中，打不打呼嚕、床上玩手機(jī)等娛樂(lè)習(xí)慣以及睡覺(jué)時(shí)間是導(dǎo)致伴侶間發(fā)生不愉快的前三個(gè)因素。睡覺(jué)習(xí)慣發(fā)生矛盾時(shí)，怒氣值最高的是打呼嚕，國(guó)人平均怒氣值為52.0分，其次是床上玩手機(jī)，怒氣值達(dá)到為48.7分。

　　而具體到每一種職業(yè)來(lái)看，建筑工人睡眠指數(shù)得分最高，為71.9分，律師睡眠指數(shù)得分最低，為64.0分。而在不同的職業(yè)人群來(lái)看，新媒體 人員、自由職業(yè)者、銷(xiāo)售人員、創(chuàng)業(yè)者、大學(xué)生、建筑工人平均工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)相同，都是8.3個(gè)小時(shí)，而紙媒從業(yè)者的睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，為7.5個(gè)小時(shí)。

　　收入與睡眠品質(zhì)的相殺，正如城市發(fā)達(dá)程度之于睡眠品質(zhì)。但2015年低收入者和中等收入人群的提高幅度較高等收入者明顯，而2016年高收 入者睡眠品質(zhì)得分上升最多，增加6.1分。不同收入者之間的睡眠品質(zhì)有縮小的趨勢(shì)。本次調(diào)查顯示高收入者在借助智能化睡眠產(chǎn)品提升睡眠品質(zhì)方面，先行一 步，擁有率高達(dá)38.6%。這可能是引起趨勢(shì)新變化的一個(gè)原因。

　　但進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有智能睡眠產(chǎn)品的人睡眠品質(zhì)得分為68.5分，家中沒(méi)有智能睡眠產(chǎn)品的人睡眠品質(zhì)得分為69.2分，得分相近無(wú)明顯差異。智能產(chǎn)品的睡眠增益，似乎并沒(méi)有顯現(xiàn)。

醫(yī)生提醒：睡不好超過(guò)2周須就診

　　省中西醫(yī)結(jié)合協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)主委，省立醫(yī)院睡眠專(zhuān)科主任醫(yī)師魏世超說(shuō)，全球有1/3的人有睡眠障礙，概括起來(lái)主要是睡不著，睡不醒，睡不 好。此外，睡眠障礙表現(xiàn)有多種多樣，比如睡覺(jué)還拳打腳踢可能是帕金森的前兆；有的人有“睡眠恐懼癥”，有的人睡不醒則可能是抑郁，還有人可能是患了罕見(jiàn) 病。

　　魏世超在門(mén)診中就接診過(guò)一個(gè)病人，20多歲的年輕人，無(wú)論白天黑夜，都會(huì)打盹，基本上是“秒睡”，尤其是一上車(chē)，仰頭就睡，所以他都不敢開(kāi)車(chē)。甚至開(kāi)會(huì)時(shí)，別人跟他講話時(shí)，他也都會(huì)睡著，而這種的“秒睡”的功力可把他害慘了。

　　前段時(shí)間，他找到省立醫(yī)院睡眠專(zhuān)科任醫(yī)師魏世超，問(wèn)診時(shí)，就坐了一小會(huì)，也差點(diǎn)睡著，只好講一兩句，起來(lái)走一會(huì)路。

　　做了睡眠監(jiān)測(cè)以及白天小睡試驗(yàn)等多項(xiàng)檢查，醫(yī)生排查他并非睡眠障礙綜合征，而最終確診為“發(fā)作性睡病”。

　　“睡不好超過(guò)2周，應(yīng)該及時(shí)就診排查病因。”魏世超提醒，比如，發(fā)作性睡病其實(shí)是一種罕見(jiàn)病，是慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙性疾病，白天難以抑制的發(fā)作性嗜睡，還可以出現(xiàn)猝倒等情況，不僅嚴(yán)重影響工作、生活質(zhì)量，甚至?xí)斐山煌ㄒ馔獾仁鹿省＃ㄓ浾?林雅 通訊員 寧宇 吳嫻靜）