中醫(yī)營養(yǎng)專家開處方抵御秋燥秋乏
營養(yǎng)專家——
“三多”有助抵御“秋乏”
此時節(jié)，天氣由涼轉寒，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”。營養(yǎng)專家提示，保證充足睡眠、多食堿性食物和適當多運動可驅“秋乏”。
秋高氣爽，氣候宜人，許多人都會感到四肢無力，懶動懶言，睡眼蒙眬，干什么都提不起精神來。為什么人們會有這樣的感覺呢？天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲解釋說，這是因為在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調，腸胃功能弱化，心血管和神經系統負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本”。
進入秋季后，人們身體出汗明顯減少，人的機體也進入休整階段，水鹽代謝功能開始恢復平衡，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
當一個人缺乏旺盛的活力時，勢必影響工作和生活。那么如何克服“秋乏”呢？許多人誤認為可以用不動或多睡來克服，這不是消除“秋乏”的方法。相反，會越睡越困。李艷玲說，克服“秋乏”應該從調節(jié)人體節(jié)律入手，在日常起居作息上作針對性的合理調整，包括起臥、飲食和運動等。秋季天氣舒適，適合戶外活動，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助于擺脫“秋乏”困擾。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中華全國總工會發(fā)布表彰決定 3024個全國五一勞動獎揭
2026-04-28 17:02 - 交通運輸部：高速“手機+”無卡便捷通行模式將擴大實
2026-04-28 17:02 - 國家疾控局發(fā)布“五一”假期健康提示
2026-04-28 16:52 - 天津市通報5起違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2026-04-28 16:52 - 2026年五一勞動節(jié)高速免費通行起止時間
2026-04-28 16:03 - 交通運輸部：“五一”假期 全社會跨區(qū)域人員流動量將
2026-04-28 15:58 - 交通運輸部明確7項重點工作 全力保障汛期出行安全
2026-04-28 15:58
- 中華全國總工會發(fā)布表彰決定 3024個全國五一勞動獎揭
- 猜你喜歡:
-
以軍襲擊黎南部致3人死亡 真主黨發(fā)射火箭彈回擊2026-04-24首屆中非企業(yè)家高端論壇助力深化中非務實合作2026-04-22國家醫(yī)保局：藥品價格形成堅持有效市場和有為政府相結合原則2026-04-15
-
評論(中醫(yī)營養(yǎng)專家開處方抵御秋燥秋乏)已有0條評論