公益課堂 第三課：

　　游泳安全 與緊急救援

　　閩南網(wǎng)7月24日訊 開(kāi)講老師：白緯鋒，80后，泉州紅十字會(huì)水上救援隊(duì)教練

　　人物名片：國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、高級(jí)游泳教員、高級(jí)游泳教練、國(guó)家一級(jí)裁判員，北京體育大學(xué)碩士畢業(yè)

　　獨(dú)門(mén)秘訣：一條褲子做成一個(gè)救生圈自救；衣服打水充氣浮出水面……

　　開(kāi)講場(chǎng)地：清源山運(yùn)動(dòng)休閑中心

　　報(bào)名方式：

　　撥打海都熱線通95060，微博@海峽都市報(bào)閩南版留言，微信關(guān)注“海峽都市報(bào)大泉州”告訴Big哥。公益課堂，無(wú)需任何費(fèi)用，可自帶泳衣下水互動(dòng)學(xué)習(xí)，孩子需有家長(zhǎng)陪同參加。

　　海都訊 “去年夏天溺水被救起來(lái)后，我一直有心理陰影，希望通過(guò)海都公益課堂，克服恐懼，重新下水游泳。”昨天下午，市民林小姐報(bào)名參加本周日的公益課堂活動(dòng)，向海都記者講述溺水經(jīng)歷，覺(jué)得游泳自救知識(shí)必不可少。

　　市民王女士也撥打海都熱線通95060報(bào)名，想帶10歲的孩子參加周天的活動(dòng)。“這樣寓教于樂(lè)的課堂很重要，很多孩子知道急救知識(shí)，卻不知道該怎么實(shí)踐操作，有知識(shí)卻無(wú)技能。”王女士很重視安全教育，希望海都報(bào)能多多舉辦這樣的活動(dòng)。

　　【女讀者講述溺水經(jīng)歷】

　　游泳池人滿為患 被踢后溺水呼救

　　一想起溺水的那段經(jīng)歷，小林總覺(jué)得心跳加速、脊背發(fā)涼，無(wú)法呼吸的感覺(jué)一下子涌進(jìn)腦中。

　　小林,泉州人，今年25歲，在市區(qū)工作，大學(xué)時(shí)期選修了游泳課，學(xué)會(huì)蛙泳。大學(xué)畢業(yè)工作后，她只偶爾去游泳，選擇人少的游泳館，一次游個(gè)幾百米。去年7月6日晚上下班后，她約朋友一起到市區(qū)一家游泳館游泳。“那天游泳池太多人了。”小林說(shuō)，當(dāng)天很熱，游泳池邊都坐滿了人，環(huán)境很嘈雜。

　　看到泳池都是人，小林心里打了退堂鼓，可是一想花了30元買(mǎi)游泳券，泳衣都穿好了，不想浪費(fèi)機(jī)會(huì)，她在岸上熱身了一會(huì)兒，就下水游泳一段。腳一蹬游出一米多遠(yuǎn)，小林就被一只腳踢到手臂，前面突然還有人橫游而過(guò)，她想避開(kāi)對(duì)方，結(jié)果游泳的節(jié)奏就亂了。“我當(dāng)時(shí)想先露出水面呼吸一下，結(jié)果嗆到水了。”小林回憶，在泳池中間的水比較深，她踩不到池底，一下子就慌亂了，開(kāi)始上下?lián)潋v，使勁往水面上蹦，揮手求助。

　　一瞬間想了很多 以為自己沒(méi)救了

　　“我當(dāng)時(shí)想喊出來(lái)，可是一直嗆水，喊不出聲。”小林說(shuō)，一看到別人從自己身旁游過(guò)，本能地伸手去抓對(duì)方，結(jié)果被甩開(kāi)了，她繼續(xù)嗆水上下?lián)潋v。

　　泳池邊坐了很多人，小林使勁撲騰求救，心里越來(lái)越害怕，根本想不到自救的方法，指望著別人能看到她溺水，能趕來(lái)救她。“我想到爸爸媽媽，我才剛畢業(yè)，還沒(méi)好好孝順?biāo)麄儭?rdquo;小林說(shuō)，那幾十秒，她想了很多事，不甘心自己溺死在泳池里。想著想著，突然就被人從后背扛起，慢慢地向泳池邊靠近，小林趴著泳池邊，過(guò)了一會(huì)兒才恢復(fù)平靜。上岸后，救她的人就走了，她沒(méi)看清對(duì)方的模樣，也沒(méi)來(lái)得及說(shuō)聲謝謝，重新陷入泳池的吵鬧中。朋友這才發(fā)現(xiàn)她在水中溺水，趕過(guò)來(lái)安慰。

　　體驗(yàn)過(guò)溺水至今，有一年了，小林還不敢下水游泳，溺水的感覺(jué)和畫(huà)面歷歷在目。昨天，她報(bào)名參加海都公益課堂，想通過(guò)這次活動(dòng)，學(xué)習(xí)必要的游泳安全知識(shí)，還有自救和救人方法。

　　“我只學(xué)會(huì)游泳，游泳自救、救人知識(shí)和技能卻是一片空白。”小林說(shuō)，這期公益課堂在泳池舉行，能現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐，她希望能通過(guò)活動(dòng)，克服自己的恐懼，重新大膽地去游泳。

　　【帥哥教練點(diǎn)評(píng)支招】

　　“泳池嗆水，可沉水底蹬起來(lái)”

　　“溺水后，如果在3分鐘里沒(méi)有得到救援，就非常危險(xiǎn)，基本沒(méi)有生還可能。”對(duì)于小林的遭遇，本期公益課堂的主講師白緯鋒教練說(shuō)，一般在泳池里踢到別人時(shí)，要及時(shí)回頭查看，對(duì)方是否因此而溺水。如果嗆水了，不要將身體垂直，一直想將頭部伸出水面，這樣容易由于身體慣性，反而沉入水中。

　　向小林這樣有一定游泳基礎(chǔ)的，一定要放松身體，盡量讓身體漂浮在水上，合適時(shí)機(jī)抬頭。如果是在泳池，也可以直接沉到水底，再蹬起來(lái)，放松浮出水面，再尋找機(jī)會(huì)求助。（海都記者 林莉莉）