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孕媽上班可以吃什么零食

來源:新浪健康論壇 2013-04-11 10:06 http://www.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

　　全麥面包、干果、牛奶、水果，上班間隙都適合吃一點，安全、方便攜帶、營養(yǎng)，是上班孕媽媽選擇零食的標準。

　　袋裝牛奶。吃工作餐的職場孕媽媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選的牛奶應(yīng)該是經(jīng)過巴氏殺菌消毒的。

　　水果。新鮮水果對孕媽媽好處多多。如果辦公室清洗不方便，早上出門前清洗后，用保鮮膜包裹。

　　飽腹食物。可選擇全麥面包、消化餅等粗纖維的面食。核桃仁、杏仁等堅果也不錯，不僅體積小、好攜帶，而且含有孕媽咪需要的多種營養(yǎng)元素。

　　自制食品。自己動手，做出滿足自我口味，并且攜帶、食用均方便的營養(yǎng)食品。

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