中國(guó)首個(gè)睡眠指數(shù)報(bào)告發(fā)布你睡及格了嗎
在3月21日“世界睡眠日”到來(lái)之際，北京昨日發(fā)布了中國(guó)首個(gè)睡眠指數(shù)報(bào)告，該報(bào)告顯示中國(guó)人的日均睡眠時(shí)間8小時(shí)50分鐘，指數(shù)成績(jī)?yōu)?4.3分，剛剛及格，其中在所有參與調(diào)查的20座城市當(dāng)中，北上廣無(wú)一例外都屬于睡眠指數(shù)不高的城市。
具體來(lái)看，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為“失眠城市”，上海、南昌、天津、淮南、成都為“淺睡城市”，南京、武漢、長(zhǎng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市，廈門(mén)、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為“好夢(mèng)城市”。
另外，南昌當(dāng)選“最?lèi)?ài)賴(lài)床的城市”，平均要賴(lài)床13.8分鐘才肯起床；廣州人起床最利索，從清醒到起床只需要7.9分鐘；天津人的午休時(shí)間最長(zhǎng)，平均每天要午睡53.9分鐘。
據(jù)此次調(diào)查發(fā)起單位之一的中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)秦小明說(shuō)，調(diào)查結(jié)果可以總結(jié)為“南方比北方睡得好，西部比中東部睡得好，農(nóng)村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低學(xué)歷比高學(xué)歷睡得好。”
另一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是，新媒體的擴(kuò)張正成為睡眠的“隱形殺手”。近七成(67.1%)的居民睡前使用手機(jī)和電腦聊天、發(fā)信息。在凌晨12點(diǎn)還沒(méi)有上床睡覺(jué)的人群中，首要原因就是上網(wǎng)聊天、玩游戲(43.2%)。
專(zhuān)家認(rèn)為，從此次調(diào)查的結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人的睡眠時(shí)間并不短，但睡眠質(zhì)量不高，屬于“粗放式”睡眠，而想要徹底解決這一問(wèn)題還需從改變生活方式的角度著手。
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