卡路里越高易發(fā)胖嗎
按國際單位，能量應(yīng)當用焦耳來表示。1焦耳=4.182卡，則1千卡=4.182千焦耳。有時候也用這個單位表示食物當中的能量。一包餅干卡路里大概是400大卡，有時候標簽上會寫明1680千焦，這個概念可以理解為：慢跑一小時或者在27度溫水里游泳45分鐘?；\統(tǒng)說，卡路里高和發(fā)胖有一定聯(lián)系，但是不絕對，發(fā)胖還和食物的脂肪和糖分有很大的關(guān)系。購買時需要看清楚配料表。
零脂肪
零脂肪市面上，有些酸奶飲料標榜著“零脂肪”。部分年紀比較輕的消費者認為零脂肪飲料代表著健康，并且喝不胖。
如果認真留意營養(yǎng)標簽，不難發(fā)現(xiàn)這樣的飲料一般都加入大量的糖分，有些酸奶飲料每一份甚至含有高達6茶匙的糖。注：砂糖、蔗糖、 冰糖或紅糖都是碳水化合物。碳水化合物每克提供4卡路里熱量。97%不含脂肪嗜吃如命的人總是期待“能大吃而不胖”這等稱心如意食品早日面世。
97%不含脂肪
97%不含脂肪的食品的誕生，正中下懷。許多人把食品上標著的“97% 不含脂肪”解讀為脂肪含量近乎零，因此可以放心食用，不用操心體重會被影響。這想法不一定正確。
每100克雪糕，有3克脂肪?！?7% 不含脂肪”這標語容易讓消費者錯當成雪糕是低脂肪、健康的，多吃無妨。假設(shè)吃的份量不只是100克，而是200克，那么就容易吃入了6克脂肪。
注：脂肪每克提供9卡路里熱量。
少50%的脂肪
少50%的脂肪有些餅干聲稱少50%的脂肪，消費者把它理解成低脂肪。
以巧克力餅干作為例子，如果一盒普通巧克力餅干每100克有20克的脂肪?！吧?0%的脂肪”的巧克力餅干，還是有10克的脂肪在內(nèi)。這并不算低脂肪。
注：每100克食品不得超過3克的脂肪，才能被稱為低脂肪。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 我國將迎來首部專門的上市公司監(jiān)管行政法規(guī)
2025-12-06 10:14 - 國家衛(wèi)健委：預計全國流感在12月上中旬達峰的可能性較
2025-12-05 16:21 - 中國疾控中心：全國流感疫情整體處于高流行水平
2025-12-05 16:21 - 國家鐵路局原黨組書記、局長費東斌嚴重違紀違法被“雙
2025-12-05 16:20 - 英格蘭面臨“前所未有”的流感潮
2025-12-05 16:20 - 違法違規(guī)收集使用個人信息 這69款移動應(yīng)用被通報
2025-12-05 16:19 - 酒泉市阿克塞縣原縣委副書記、縣長銀雁嚴重違紀違法被
2025-12-05 16:19
- 我國將迎來首部專門的上市公司監(jiān)管行政法規(guī)
- 猜你喜歡:
-
四中全會精神在基層丨荒山“煥新”記2025-12-02中超綜合：上海海港三連冠 梅州、長春降級2025-11-24特朗普或于明年初公布新任美聯(lián)儲主席提名人選2025-12-03
- 評論(卡路里越高易發(fā)胖嗎)已有0條評論