進(jìn)入5月，初三、高三的孩子真正進(jìn)入備考沖刺階段了。

　　每到這個(gè)階段，學(xué)生群體和家長(zhǎng)群體都高度緊張——孩子們的緊張自不多言，家長(zhǎng)群體往往緊張疊加焦慮以及茫然。“我看不出孩子有多緊張，放學(xué)回來(lái)他就把自己關(guān)在屋里。我想鼓勵(lì)和寬慰孩子，但話(huà)也不知道從何說(shuō)起，感覺(jué)有勁使不出，心里憋著難受，干著急。”福州市屏東中學(xué)九年級(jí)一名張姓家長(zhǎng)說(shuō)。

　　備考沖刺階段，和孩子有話(huà)怎么說(shuō)？關(guān)心、鼓勵(lì)如何說(shuō)到點(diǎn)子上？記者就此采訪(fǎng)了福建師范大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng)連榕。

　　“中高考前，老師在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí)囑咐家長(zhǎng)最多的一句話(huà)就是‘少說(shuō)話(huà)，多做飯’。家長(zhǎng)們當(dāng)時(shí)可能會(huì)哄堂大笑，但仔細(xì)想想，臨考階段孩子緊張、自己焦慮，情緒還會(huì)互相傳染。如果和孩子溝通不順，家長(zhǎng)與其說(shuō)錯(cuò)還不如不說(shuō)。”連榕說(shuō)。

　　他建議，平日里親子關(guān)系緊張的家庭，家長(zhǎng)多給孩子做做飯，幫孩子料理好日常生活、做好后勤，是沖刺階段對(duì)孩子最有力的支持。

　　對(duì)于孩子來(lái)講，最后階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)一定是穩(wěn)中求進(jìn)。所以家長(zhǎng)們除了做到“少說(shuō)話(huà)，多做飯”，一定要堅(jiān)信剩下的一個(gè)多月時(shí)間，孩子成績(jī)必定還有提升的空間。這份堅(jiān)定的信心，會(huì)傳遞給孩子。

　　給孩子減壓，家長(zhǎng)們首先要做到別把自己的焦慮情緒疊加到孩子身上。但每個(gè)家庭和孩子交流的方式不同，每個(gè)孩子也不一樣，究竟如何幫助孩子減壓？連榕提醒，有幾句話(huà)，看似是家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心減壓，卻可能得到相反的結(jié)果。

　　第一句：“復(fù)習(xí)怎么樣了？有把握嗎？”

　　有的家長(zhǎng)不太了解孩子的學(xué)習(xí)情況，總想探察一下。其實(shí)，這樣的問(wèn)題拋出來(lái)，孩子不管學(xué)習(xí)好壞，都無(wú)法給父母一個(gè)準(zhǔn)確的答復(fù)。因?yàn)椴坏阶詈蟪煽?jī)出來(lái)，誰(shuí)也不知道自己準(zhǔn)備得究竟如何。

　　如果家長(zhǎng)能換個(gè)說(shuō)法：“把自己拿手的再快速過(guò)一遍，不確定的再仔細(xì)地看看。”這樣，孩子會(huì)感覺(jué)爸媽是在為自己提供建議，合理與否，孩子自己會(huì)判斷。

　　第二句：“你有想過(guò)考不好怎么辦嗎？”

　　通常，家長(zhǎng)都有一種保底思想，認(rèn)為凡事應(yīng)該想到最壞的結(jié)果，做最壞的打算。其實(shí)，家長(zhǎng)的這種想法，不建議和孩子說(shuō)。因?yàn)橐龑?dǎo)孩子去考慮最壞的結(jié)果，是一種負(fù)面的心理暗示，往往會(huì)讓孩子更加心慌意亂。家長(zhǎng)不如說(shuō)：“只要努力，不留遺憾就好，爸爸媽媽一定支持你。”

　　第三句：“都是一樣上學(xué)，我就不信別人的孩子能考上，你就考不上！”

　　這句話(huà)看似是給孩子鼓勵(lì)，其實(shí)是拿自己孩子和別人比較。青春期少年最煩的家長(zhǎng)行為之一，就是動(dòng)不動(dòng)拿自己跟“別人家孩子”作比較，更何況是在情緒比較緊張的時(shí)候，這樣說(shuō)只能給孩子“添堵”。如果父母換一個(gè)口吻：“把你平時(shí)摸底考試的水平拿出來(lái)，放松應(yīng)對(duì)，就足夠了。”這樣一來(lái)，孩子可能感覺(jué)到一種對(duì)自己的肯定，也明白家長(zhǎng)對(duì)自己的期待，在感激父母的同時(shí)，心理也會(huì)放松一些。

　　第四句：“最近其他事情少操心，安心復(fù)習(xí)，備戰(zhàn)高考就好了！”

　　這樣說(shuō)的家長(zhǎng)，本意當(dāng)然是讓孩子專(zhuān)心學(xué)習(xí)，但到孩子耳朵里，有可能產(chǎn)生一種“就這一件事，你還做不好，太讓人失望了”的暗示。壓力過(guò)大的孩子可能出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反彈，頂撞父母。建議改為“復(fù)習(xí)的同時(shí)，注意放松一下，張弛有度，對(duì)自己要有信心”，這樣的鼓勵(lì)和建議，可以讓孩子心里更舒服、更溫暖。

　　連榕還提醒說(shuō)，臨考前最后階段家庭內(nèi)部應(yīng)保持平常狀態(tài)，讓孩子無(wú)察覺(jué)是最好的。家長(zhǎng)平穩(wěn)的心態(tài)和行為，是給孩子最溫暖的暗示與支持。

　　“有的家長(zhǎng)平時(shí)忙，顧不上孩子，但臨考前突然變得過(guò)分關(guān)心孩子。雖然本是想照顧得更周全些，但明顯的過(guò)度關(guān)注會(huì)轉(zhuǎn)化為孩子的壓力，讓孩子無(wú)所適從。”他說(shuō)。（記者 儲(chǔ)白珊）