高考吉祥物神器靠譜嗎？ 專家：勿迷信合理釋放壓力
“高考前秘密功法”，你信嗎？
心理老師：遠離焦慮 可適當(dāng)運動到出汗
泉州市青年心理咨詢師協(xié)會會長葉彥琪稱，學(xué)生和家長熱衷購買各種高考吉祥物，也折射出他們考前焦慮的心態(tài)，“一方面是自己考前不夠自信，另一方面是依賴心強”。
考生如果考前焦慮，就會出現(xiàn)失眠、注意力不集中、心悸、胸悶等不適癥狀，嚴重的還會變得一點干勁都沒有，什么都不想做。“有時會病急亂投醫(yī)，就想找所謂的‘吉祥物’來尋求心理寄托，適度沒問題，但不要一味迷信。”
葉彥琪介紹，要緩解考前焦慮，首先要做到松弛有度。“很多學(xué)生怕時間不夠，一味埋頭復(fù)習(xí)，不眠不休，直到累得不行了再停下來，這樣學(xué)習(xí)的成就感會弱很多，額外消耗的時間也多，最好是每學(xué)習(xí)一個小時就休息一二十分鐘。”
另外，要保持合理的作息規(guī)律，如果現(xiàn)在就沒日沒夜地復(fù)習(xí)，等到考試時精力和體力就會透支，應(yīng)考狀態(tài)差。
葉彥琪還建議，焦慮是彌散性的，讓大腦總是停不下來休息。此時最好做些自己喜歡的運動，每天運動半個小時至一個小時，讓大腦強制休息。“最好能運動到稍微出汗，有益新陳代謝，更好宣泄壓力。”（記者 許奕梅 實習(xí)生 蘇景宏 文/圖）
“逢考必過丸”可別亂吃
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