上樓梯和下樓梯哪個(gè)動(dòng)作更容易傷膝蓋?螞蟻課堂7月18日答案最新
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螞蟻莊園小課堂2020年7月18日問題
上樓梯和下樓梯，哪個(gè)動(dòng)作更容易傷膝蓋?
上樓梯
下樓梯
螞蟻莊園小課堂2020年7月18日答案
下樓梯
答案解析： 膝關(guān)節(jié)最不喜“負(fù)重”運(yùn)動(dòng)，下樓梯比上樓梯更傷膝關(guān)節(jié)。上樓梯時(shí)， 膝關(guān)節(jié)的軟骨面要承受超過體重三倍左右的壓力，而下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)要承受6.7倍的體重，極易對(duì)髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，時(shí)間久了就會(huì)造成軟骨間的疼痛。
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