冬季吃哪些食物可潤膚養(yǎng)顏
氣候干燥，人體內(nèi)的水分流失也隨之加快，尤其是在空調(diào)供暖后，口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥、尿少便秘的狀況更加嚴(yán)重，這些都是身體發(fā)出的缺水信號。除了多喝水，該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的干燥呢？
首先，要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩，維生素E是種 高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素 等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補(bǔ)水的理想選擇。
其次，要少吃鹽。干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 特朗普施壓伊朗：美軍派遣艦隊規(guī)模更龐大
2026-01-27 10:26 - 冬季假期旅游開啟 春節(jié)市場有哪些新變化
2026-01-27 09:57 - 2026年醫(yī)師資格考試網(wǎng)上報名時間確定
2026-01-27 09:57 - 國家博物館除夕閉館 正月初一至初七正常開放
2026-01-27 09:57 - 特朗普宣布對韓國加征關(guān)稅
2026-01-27 09:54 - 北約秘書長唱衰歐洲防務(wù)自主
2026-01-27 09:54 - 歐盟嚴(yán)控俄外交官申根區(qū)跨境出行
2026-01-27 09:54
- 特朗普施壓伊朗：美軍派遣艦隊規(guī)模更龐大
- 猜你喜歡:
-
合肥最新人事任免2026-01-16特朗普：美國正調(diào)集重兵前往伊朗2026-01-23登記程序全面優(yōu)化 經(jīng)營主體登記新規(guī)發(fā)布2026-01-13
-
評論(冬季吃哪些食物可潤膚養(yǎng)顏)已有0條評論