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排除脂肪可選用哪些食物

來(lái)源:新浪健康論壇 2013-01-25 15:59 http://www.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　專家提醒您：想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收！

　　一、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/P>

　　二、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

　　三、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。

　　四、薏仁：對(duì)水腫型肥胖有效。

　　五、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

　　六、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

　　七、菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。

　　八、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

　　九、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

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