吃香蕉防便秘不可靠
我一直患有便秘，人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預防便秘，但是我吃了香蕉后，便秘還加重了，請問，“吃香蕉可以預防便秘”這種說法真的正確嗎？哪些食物有潤腸通便的作用呢？
認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區(qū)，吃香蕉通常并不能起到潤腸通便的作用。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國大部分地區(qū)處于溫帶。為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 四部門聯(lián)合開展高校畢業(yè)生異地求職“雙惠”行動
2026-01-16 17:38 - 簡化考試流程！四部門發(fā)文推進職業(yè)技能證書互通互認
2026-01-16 17:32 - 高鷹忠當選為浙江省政協(xié)副主席
2026-01-16 17:32 - 合肥最新人事任免
2026-01-16 17:26 - 中央決定張迎春任新疆維吾爾自治區(qū)黨委常委
2026-01-16 14:15 - 汽車行業(yè)網(wǎng)絡(luò)亂象專項整治行動公開曝光第三批典型案例
2026-01-16 14:09 - 潘志軍任廣州市人民政府秘書長
2026-01-16 14:09
- 四部門聯(lián)合開展高校畢業(yè)生異地求職“雙惠”行動
- 猜你喜歡:
-
國臺辦：歡迎臺灣青年積極參與大陸影視游戲產(chǎn)業(yè)的發(fā)展2026-01-14賴清德支持的賴瑞隆初選勝出，將代表民進黨參選2026年高雄市長2026-01-13法國冰雪天氣致多人死亡 巴黎主要機場削減航班2026-01-07
- 評論(吃香蕉防便秘不可靠)已有0條評論