每5個(gè)南京人有1人“慢性疲勞”

　　媒體從業(yè)者、銷售人員、醫(yī)生、IT人員、寫字樓白領(lǐng)成五大主要發(fā)病群體

　　金陵晚報(bào)訊 好友燕子有著令人羨慕的職業(yè)，每天打扮得漂漂亮亮的，拿著豐厚的收入……最近，她卻跟我說(shuō)，她經(jīng)常感覺(jué)累，記憶力下降，干什么都提不起勁，她甚至懷疑自己得了不治之癥，不過(guò)，到醫(yī)院檢查卻都是正常的。燕子這么一說(shuō)，我也有這種感受，難道真的歲月不饒人？昨天，記者采訪了江蘇省中醫(yī)院著名的老中醫(yī)、亞健康專家奚肇慶教授，他告訴記者，其實(shí)，我們都患上了“慢性疲勞綜合征”，在南京都市人中，約1/5的人多少存在“慢性疲勞”。其中，媒體從業(yè)者、銷售人員、醫(yī)生、IT人員、寫字樓白領(lǐng)成五大主要發(fā)病群體。

　　案例 29歲銷售總監(jiān)脫發(fā)

　　在門診上，奚肇慶教授經(jīng)常遇到這樣的患者，前段時(shí)間，有個(gè)29歲的小伙子讓他記憶深刻，這是一位小海歸，被一家公司引進(jìn)當(dāng)銷售總監(jiān)，可是，對(duì)于復(fù)雜的人際關(guān)系，他無(wú)所適從，整夜睡不著，媽媽帶他來(lái)到江蘇省中醫(yī)院調(diào)理。

　　原來(lái)，這個(gè)王姓小伙子學(xué)習(xí)很厲害，高中畢業(yè)后被國(guó)外大學(xué)全額獎(jiǎng)學(xué)金錄取。去年，他被國(guó)內(nèi)一家大公司看中，并以高薪聘請(qǐng)回國(guó)。他躊躇滿志，可是，真正坐上這個(gè)位置的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)，自己很力不從心，自己的想法和計(jì)劃總是無(wú)法落實(shí)，在單位，人際關(guān)系很緊張。他很焦躁，經(jīng)常半夜被噩夢(mèng)驚醒，每天起床發(fā)現(xiàn)枕頭邊大把大把的頭發(fā)。

　　經(jīng)過(guò)奚肇慶教授的中醫(yī)調(diào)理，他的癥狀減輕了很多。

　　數(shù)字 1/5都市人慢性疲勞

　　奚肇慶教授告訴記者，都市人慢性疲勞綜合征的發(fā)病率為20%左右，女性患此病的幾率比男性高。主要是因?yàn)榕员饶行愿菀撞傩摹?/P>

　　“慢性疲勞綜合征”(簡(jiǎn)稱“慢疲征”)由美國(guó)疾病控制中心在1987年正式命名，它是一種身心的雙重疲勞，若不及時(shí)調(diào)節(jié)，會(huì)造成體內(nèi)激素代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂、免疫力下降甚至過(guò)勞死。

　　根據(jù)全國(guó)首次CFS(慢性疲勞綜合征)的調(diào)查顯示，有疲勞癥狀的人群中，67%為女性，年齡集中在23-45歲?，F(xiàn)在的職業(yè)女性不僅承受著巨大的工作壓力，大多數(shù)人還承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動(dòng)，再加上她們特殊的生理特點(diǎn)，導(dǎo)致女性更容易成為“慢疲征”的受害者。

　　一般來(lái)講，正常的人經(jīng)過(guò)一輪疲勞后，休息一晚就可恢復(fù)充沛精力，而“慢疲征”患者隔天起床時(shí)，還是覺(jué)得十分疲倦。這種強(qiáng)烈的疲勞感如果持續(xù)半年或更長(zhǎng)時(shí)間，便會(huì)出現(xiàn)輕微發(fā)燒、咽喉痛、淋巴結(jié)腫大、注意力下降、全身無(wú)力等癥狀，很容易被誤認(rèn)為感冒來(lái)治療。

　　其實(shí)，這是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，造成了體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異常，從而導(dǎo)致免疫力減低，感染疾病的概率提高。

　　成因 春天疲勞感會(huì)加重

　　現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)信息量迅速增加，白領(lǐng)們的工作量也隨之加大，久而久之會(huì)感到庸碌而乏味，產(chǎn)生心理疲勞感。有的人事業(yè)上遇到挫折，便難于振作，整日郁郁寡歡，情緒惡化，這些劣性情緒和行為所導(dǎo)致的不良后果又會(huì)加重慢性疲勞綜合征，形成惡性循環(huán)。

　　現(xiàn)在是春天，這種感覺(jué)會(huì)更加明顯。

　　奚肇慶教授認(rèn)為，慢疲征主要是因?yàn)樾难岛?，思慮過(guò)度傷脾，春天和夏天是養(yǎng)陽(yáng)的季節(jié)，溫度升高后，人就應(yīng)該去戶外多吸“陽(yáng)氣”。

　　哪些人易患“慢疲征”

　　哪些人易患“慢疲征”？對(duì)此，結(jié)合業(yè)內(nèi)交流材料和臨床印象，奚肇慶教授列舉了5大高發(fā)人群，分別是媒體從業(yè)者、銷售人員、醫(yī)生、IT人員、寫字樓白領(lǐng)。

　　第一，媒體從業(yè)者，由于對(duì)事實(shí)真相的渴求，媒體從業(yè)者經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，再加上飲食、休息的不規(guī)律，致使他們成為“慢疲族”的高發(fā)人群。第二，銷售人員，壓力主要來(lái)自業(yè)務(wù)上的考核。經(jīng)濟(jì)上的壓力迫使他們時(shí)常處于精神高度興奮狀態(tài)，睡眠不足、肌肉酸痛是常見(jiàn)癥狀。第三，醫(yī)生，不僅每天需要接觸大量病人，面對(duì)高頻率的詢問(wèn)時(shí)，職業(yè)操守還要求他們熱心、微笑，實(shí)際上他們可能已經(jīng)疲憊不堪了。第四，IT行業(yè)人員，特別是新技術(shù)開(kāi)發(fā)人員，面對(duì)市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，他們被要求時(shí)刻保持創(chuàng)新的激情和敏感的嗅覺(jué)，所以會(huì)消耗大量腦細(xì)胞。第五，寫字樓白領(lǐng)，高強(qiáng)度的工作和頻繁跳槽帶來(lái)的困惑讓他們覺(jué)得，發(fā)展前景灰暗。

　　如何對(duì)抗“慢疲征”

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)，主要是調(diào)節(jié)脾。

　　堿性食物：如水果、蔬菜。

　　含咖啡因食物：如茶葉、咖啡、巧克力。

　　高蛋白食物：如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚(yú)類等。

　　富含維生素的食物：鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動(dòng)物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。

　　2、適度運(yùn)動(dòng)。平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行溫和、規(guī)則的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、爬樓梯、慢跑等。

　　拋開(kāi)汽車這種代步工具，前往距離比較近的目的地時(shí)，可以采用步行或者騎自行車的方式。在辦公室時(shí)，最好每天拿出3分鐘來(lái)調(diào)節(jié)身心。

　　不過(guò)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加劇人體疲勞。

　　3、精神調(diào)理。當(dāng)人們快樂(lè)時(shí)，免疫力與體力就會(huì)增強(qiáng)；當(dāng)人們神情沮喪時(shí)，體力和免疫力就會(huì)隨之衰退。所以，走進(jìn)大自然，多和朋友聊天，不要太宅，心情愉悅了，身體的不適也會(huì)減少。(通訊員 馮瑤 記者 李花)