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2017世界睡眠日是幾月幾日 專家支招如何讓孩子有好睡眠

來(lái)源:重慶晨報(bào) 2017-03-21 10:21 http://www.yyykp.com/

­　　今天是世界睡眠日。按理說(shuō)，睡眠問(wèn)題不該困擾無(wú)憂無(wú)慮的孩子。事實(shí)上，因睡眠問(wèn)題來(lái)就診的孩子并不少見(jiàn)。

­　　重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院心理科主任梅其霞介紹，來(lái)心理科就診的孩子中，20%有情緒問(wèn)題，其中一半都有睡眠障礙。

­　　9歲女孩失眠，急得大哭

­　　上周，9歲的西西(化名)鼻竇炎犯了，晚上睡不好，第二天上學(xué)也無(wú)精打采，聽(tīng)課還忍不住打瞌睡。這讓西西心煩意亂。

­　　西西上三年級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅。西西擔(dān)心晚上睡不好，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。于是，每到晚上睡覺(jué)，西西就會(huì)不知不覺(jué)緊張，可越想睡著卻偏偏睡不著。

­　　一個(gè)月來(lái)，活波開(kāi)朗的西西情緒發(fā)生了變化。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，甚至急得一個(gè)人在家大哭。

­　　梅其霞教授說(shuō)，西西擔(dān)心睡不好影響成績(jī)，從而產(chǎn)生了焦慮，焦慮、憂郁、緊張等負(fù)面情緒反過(guò)來(lái)又導(dǎo)致睡眠問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。

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