閩南網(wǎng)4月8日訊 許久沒怎么運(yùn)動(dòng)，一參加學(xué)校的體能測驗(yàn)，福州大學(xué)生小劉竟然累得“肌肉溶解”。經(jīng)過3天的治療，上周五，小劉康復(fù)出院。“肌肉溶解”的專業(yè)名稱為“橫紋肌溶解癥”。而“肌肉溶解”不是肌肉真的溶解，而是肌肉細(xì)胞膜被破壞，使得肌肉細(xì)胞中的內(nèi)容物被釋放到血液中，引起人體肌肉酸痛乏力、醬油尿等不適反應(yīng)。當(dāng)人體長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后而突然劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會發(fā)生“溶解”。

　　醫(yī)生提醒，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，從小運(yùn)動(dòng)量開始。平時(shí)應(yīng)保持一定的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　“肌肉溶解”身體乏 嚴(yán)重會致腎衰竭

　　小劉是一位福州在校大學(xué)生，175厘米的個(gè)頭，體型偏瘦。3月31日，他參加學(xué)校的跑步體能測驗(yàn)，跑完后，他感覺四肢酸痛、全身無力。當(dāng)時(shí)，小劉認(rèn)為自己可能是長時(shí)間沒有鍛煉才會這樣。過了一天后，小劉發(fā)現(xiàn)自己小便顏色加深了，很黃，身體乏力酸痛。他這才覺察到自己的身體可能出現(xiàn)了問題，立馬到了福州總院四七六醫(yī)院（原空軍醫(yī)院）急診科就診。

　　經(jīng)檢查，小劉肌酸激酶是正常值的十倍，被確診為“橫紋肌溶解癥”，俗稱“肌肉溶解”。

　　該院急診科主任肖章武說，人體的肌肉分為心肌、平滑肌及橫紋肌三種。“橫紋肌溶解癥”不是肌肉真的溶解，而是肌肉細(xì)胞膜被破壞，使得肌肉細(xì)胞中的內(nèi)容物被釋放到血液中，這些內(nèi)容物就包括大量的肌紅蛋白。由于肌紅蛋白需要通過腎臟來排出體外，肌紅蛋白本身就是個(gè)“大個(gè)子”，因此很容易阻塞腎小管，影響腎功能。癥狀較輕的會產(chǎn)生血尿、醬油尿等，嚴(yán)重的還會引起急性腎衰竭。

　　幸運(yùn)的是，小劉的癥狀較輕，未出現(xiàn)腎功能衰竭。經(jīng)過3天治療，小劉康復(fù)出院。

　　有規(guī)律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 莫做“突擊戰(zhàn)士”

　　肖章武主任說，導(dǎo)致肌肉溶解的原因非常多，高壓電電擊、全身性痙攣、部分藥物不良反應(yīng)及高熱等，都會引起“肌肉溶解”。2010年南京被爆出多人吃小龍蝦導(dǎo)致“肌肉溶解”，但目前并無證據(jù)說明吃小龍蝦可導(dǎo)致“肌肉溶解”。

　　“擠壓綜合征也可導(dǎo)致‘肌肉溶解’。”肖章武說，前段時(shí)間，福州一小伙酒醉后一直側(cè)躺到天明，手臂擠壓，肌肉缺血壞死，也引起“橫紋肌溶解癥”，并出現(xiàn)醬油尿等癥狀。

　　“肌肉‘溶解’是不可逆的。”肖章武說，肌肉細(xì)胞膜撕裂后，是無法自我修復(fù)的，造成不可逆的損傷。只有新的細(xì)胞再生后，才能修復(fù)，完成肌肉的功能。

　　肖章武說，在所有“肌肉溶解”的原因中最常見的就是劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，一有時(shí)間就搞突擊，大量運(yùn)動(dòng)，也可能會導(dǎo)致肌肉“溶解”。突然劇烈運(yùn)動(dòng)，造成運(yùn)動(dòng)過度，會增加心臟負(fù)荷，一些有基礎(chǔ)病比如心肌炎的患者就可能運(yùn)動(dòng)性猝死。有些過度運(yùn)動(dòng)的市民還容易出現(xiàn)因電解質(zhì)紊亂而造成的抽搐、脫水、昏迷。

　　肖章武提醒，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，從小運(yùn)動(dòng)量開始，然后按自身身體情況，逐漸增加強(qiáng)度和難度。在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)前，應(yīng)調(diào)整好身體狀態(tài)，并事先進(jìn)行有規(guī)劃的適應(yīng)性訓(xùn)練。如果運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)嚴(yán)重酸痛的情況，建議暫停鍛煉，同時(shí)要補(bǔ)充大量水分，飲食清淡，少吃多餐。如果休息數(shù)天仍不見好轉(zhuǎn)，就要馬上到醫(yī)院做檢查，避免加重病情，延誤治療。

　　他認(rèn)為，最好的健身方法還是堅(jiān)持有規(guī)律的、經(jīng)常性的鍛煉。所以，建議“突擊戰(zhàn)士”們有機(jī)會能爬樓梯的就不要坐電梯，能走路的就不要乘車，或者每天騰出15~30分鐘做有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到鍛煉身體的效果。

　　□特別提醒

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后

　　四不宜

　　肖章武說，春夏季，大家運(yùn)動(dòng)開始多起來，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，最好不要立即休息，不要馬上洗浴，不要暴飲止渴，不宜飲酒解乏。

　　不宜立即休息：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心跳加速，若立即停下來會造成血壓降低，容易出現(xiàn)頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，甚至?xí)菘嘶璧?。最好是從劇烈運(yùn)動(dòng)過渡到緩慢運(yùn)動(dòng)，慢慢停下來。

　　不宜馬上洗?。簞×疫\(yùn)動(dòng)后毛孔張大，洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮；若洗熱水澡，會導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，導(dǎo)致人不舒服。應(yīng)該等汗出完了再洗澡。

　　不宜暴飲止渴：劇烈運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)，暴飲涼開水或其他飲料，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，應(yīng)該小口緩慢飲水。

　　不宜飲酒解乏：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝酒，酒精會更快地被吸收進(jìn)入血液，增加消化道、心臟的負(fù)擔(dān)，建議休息后再適當(dāng)飲酒。（海都記者 章微 杜航）