­　　東南衛(wèi)視《魯豫有約一日行》本周三晚21：20繼續(xù)如約播出，新一期節(jié)目中，魯豫飛赴深圳采訪前中國(guó)女排隊(duì)長(zhǎng)，元?dú)馍倥萑翮?。來到中?guó)排球超級(jí)聯(lián)賽全明星賽彩排現(xiàn)場(chǎng)，惠若琪向魯豫一一介紹“高海拔”隊(duì)友，讓后者直呼“一個(gè)比一個(gè)高”。排球練習(xí)、健身房訓(xùn)練，惠若琪展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的日常，自曝曾一天練習(xí)10個(gè)小時(shí)累到“爬回宿舍”。體驗(yàn)手工烘焙，人前大大咧咧的她展現(xiàn)細(xì)心一面，笑稱：“我要開啟賢妻良母模式”，更自豪表示：心思細(xì)膩全隨我爸。聊起退役生活，惠若琪坦言：比當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)還忙，過慣了集體生活，突然接觸社會(huì)有恐懼感。

­　　郎平后臺(tái)驚喜現(xiàn)身 快問快答惠若琪自曝：蜜月想去海邊

­　　節(jié)目中，惠若琪帶魯豫來到中國(guó)排球超級(jí)聯(lián)賽全明星賽彩排現(xiàn)場(chǎng)，客串老師鏡頭前教授排球技巧，并一一介紹起自己的“高海拔”隊(duì)友，中國(guó)男排隊(duì)員江川、女排隊(duì)員魏秋月、徐云麗和2米02的女排最高袁心玥，讓魯豫贊嘆：“一個(gè)比一個(gè)高”。化妝間與隊(duì)友商量比賽口號(hào)，惠若琪展現(xiàn)“活寶”一面，一句“南方南方，老當(dāng)益壯”，讓所有人都止不住的笑，也讓人看出這位90后世界冠軍的元?dú)鉂M滿。值得一提的是，節(jié)目中中國(guó)女排總教練郎平也驚喜現(xiàn)身，閑聊中談起在舊金山的女兒，郎指導(dǎo)難掩開心，還和魯豫約定下次有機(jī)會(huì)要一起錄節(jié)目。

­　　來到健身房，惠若琪向觀眾展示女排運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練日常，力量訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練，一個(gè)都不落，僅僅是每天10組、至少5000公斤的深蹲練習(xí)，就讓人得以一窺女排隊(duì)員們的訓(xùn)練強(qiáng)度之大。惠若琪更自曝有時(shí)候每天的訓(xùn)練會(huì)達(dá)到10個(gè)小時(shí)，自己“累到爬回宿舍”?？靻柨齑瓠h(huán)節(jié)，惠若琪與魯豫用邊做平板支撐邊問答，聊起感情和婚后生活，她坦言感情中自己是個(gè)被動(dòng)的人，蜜月會(huì)去海邊。

­　　做烘焙開啟賢妻良母模式 退役初期不習(xí)慣接觸社會(huì)

­　　來到烘焙體驗(yàn)廚房，惠若琪為家人下廚，笑稱：要開啟賢妻良母模式。從攪拌糖粉到加面粉，再到選模具，惠若琪的耐心和認(rèn)真讓魯豫由衷夸贊：小惠特溫柔，干活特別細(xì)。惠若琪也自豪表示：“這些都是隨了我爸”。有趣的是，因?yàn)樯砀叩脑?，烘焙課堂上的惠若琪從洗手到攪拌面粉都需要時(shí)刻彎腰，活潑的她甚至邊扎馬步邊做起餅干來，可以說是一枚很可愛的元?dú)馍倥恕?/p>

­　　今年2月3日，惠若琪正式宣布退役，結(jié)束近20年的運(yùn)動(dòng)員生涯。訪談中聊起退役后的生活，惠若琪坦言自己一度有些不適應(yīng)：多年來的集體生活習(xí)慣被打亂，接觸社會(huì)有恐懼感。這種重新以個(gè)人身份步入社會(huì)的過程在她看來就像是“嬰兒學(xué)步”，以前覺得自己有很多擅長(zhǎng)的事情，現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)好像什么都不擅長(zhǎng)。也讓人看出這位從小就在集體中生活的90后少女再入社會(huì)時(shí)的心路歷程。

­　　運(yùn)動(dòng)員生涯中，惠若琪曾因傷病接受了兩次心臟手術(shù)，這樣與死神擦肩而過的手術(shù)曾讓她內(nèi)心煎熬不已。節(jié)目中，惠若琪是怎樣回顧手術(shù)過程，為何做出下不了手術(shù)臺(tái)的準(zhǔn)備？里約奧運(yùn)會(huì)，她又是如何克服壓力助中國(guó)女排重回世界巔峰，奧運(yùn)奪冠？!談起家人，這位元?dú)馍倥壓螌⒗习肿鳛樽约盒闹械膿衽紭?biāo)準(zhǔn)？一切盡在本周三晚21：20東南衛(wèi)視《魯豫有約一日行》。