2019年小寒節(jié)氣是幾點(diǎn)幾分具體時(shí)間 小寒養(yǎng)生吃什么食物推薦
新華社天津1月3日電（記者周潤(rùn)健）“小寒已近手難舒，終日掩門(mén)深閉廬。”根據(jù)《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間1月5日23時(shí)39分將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“小寒”，標(biāo)志我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。
天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，小寒是反映氣候變化的節(jié)氣，每年陽(yáng)歷的1月5日或6日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285度時(shí)開(kāi)始。它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，這是按農(nóng)歷月份排列的，如按公歷來(lái)看，則成為每年的第一個(gè)節(jié)氣。
我國(guó)民間有“冷在三九”的說(shuō)法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)，正所謂“天寒地凍北風(fēng)吹，小寒時(shí)處二三九”。氣象資料顯示，小寒時(shí)節(jié)晝短夜長(zhǎng)，陽(yáng)光不強(qiáng)，我國(guó)大部分地區(qū)刮西北風(fēng)，常有西伯利亞寒流襲擊。
“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，天文和保健專家提醒說(shuō)，小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的原則是斂藏精氣，固本扶元，以防寒補(bǔ)腎為主。一是多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液加快流動(dòng)，讓身體變得暖和；二是注意防寒保溫，尤其是頭部、腹部和足部。養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，夜晚睡覺(jué)時(shí)不要緊靠墻，防止“冷輻射”；三是多吃一些溫補(bǔ)性食物，如鱒魚(yú)、薺菜、蘆筍、南瓜、腰果、山藥、大棗、桂圓、羊肉等，不僅暖身，還能補(bǔ)身。
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