秋冬季節(jié)學(xué)會(huì)健康進(jìn)補(bǔ) 飲食調(diào)理五項(xiàng)忌諱
一忌無病亂補(bǔ)。服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
二忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。補(bǔ)前最好請(qǐng)中醫(yī)判斷再行動(dòng)。
三忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過量服維生素C，可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉。
四忌凡補(bǔ)必肉。動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)。
五忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。 （記者 陳廣玲）
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