上班族“奪命”10大飲食禁忌
飲食禁忌1：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使有害物質(zhì)增多。
飲食禁忌2：不吃早餐
嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女對(duì)象的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
飲食禁忌3：愛(ài)喝咖啡
美國(guó)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長(zhǎng)，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過(guò)對(duì)858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調(diào)查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險(xiǎn)增加了70%。
飲食禁忌4：飲水不足
辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能。
飲食禁忌5：餐后吸煙
飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體，從而更加重了對(duì)人體健康的損害程度。
- 相關(guān)閱讀:
-
非遺進(jìn)校園：3年內(nèi)1.8萬(wàn)人次參與研培班2018-06-27
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 受賄1.11億余元 寧夏回族自治區(qū)政協(xié)原黨組書(shū)記、主席
2025-12-16 20:24 - 抓住關(guān)鍵，完成明年經(jīng)濟(jì)工作的重點(diǎn)任務(wù)
2025-12-16 17:06 - 11個(gè)重點(diǎn)工程投用 “十四五”期間我國(guó)數(shù)字孿生水利體
2025-12-16 15:30 - 【學(xué)習(xí)貫徹黨的二十屆四中全會(huì)精神】多層次全覆蓋 推
2025-12-16 11:34 - 創(chuàng)歷史同期新高 1至11月全國(guó)鐵路發(fā)送旅客42.8億人次
2025-12-16 11:31 - 國(guó)家中醫(yī)藥管理局原局長(zhǎng)于文明涉嫌職務(wù)犯罪被移送檢察
2025-12-16 11:25 - 江西省政協(xié)原黨組成員、副主席胡幼桃嚴(yán)重違紀(jì)違法被開(kāi)
2025-12-16 11:25
- 受賄1.11億余元 寧夏回族自治區(qū)政協(xié)原黨組書(shū)記、主席
- 猜你喜歡:
-
七夕是屬于女孩的浪漫 對(duì)月穿針制作巧果向織女星祈求智巧2023-08-22
-
評(píng)論(上班族“奪命”10大飲食禁忌)