春節(jié)長假，親友相聚，吃撐了、喝多了，積食難消，腸胃很受傷，這該怎么辦？

　　醫(yī)生建議，可采用按壓穴位、吃點(diǎn)中藥等中醫(yī)調(diào)節(jié)方法，促進(jìn)消化功能。

吃一點(diǎn)雞內(nèi)金 消積食解油膩

　　春節(jié)期間連續(xù)進(jìn)食過多食物的話，很可能會一下子“吃撐了”。泉州市醫(yī)藥研究所中醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師洪如龍介紹，此時可以通過食用一些食物來化解油膩、消食，而雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。

　　雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層，負(fù)責(zé)消化食物，食物通過雞內(nèi)金和砂石的摩擦，被磨得很細(xì)。

　　口服雞內(nèi)金后，人體胃液分泌量、酸度及消化力都會提高，有助于延長胃運(yùn)動期及增強(qiáng)蠕動波，使得胃的運(yùn)動機(jī)能明顯增強(qiáng)，幫助人體消化積食。此外，雞內(nèi)金還可通過調(diào)肝健脾來改善膽的功能。它既能去肝經(jīng)的濕熱，又能消脾胃的淤積，健脾補(bǔ)脾，所以對預(yù)防和調(diào)理膽的問題很有幫助。比如，患有膽囊炎的人肝膽有濕熱，可以常吃雞內(nèi)金來幫助祛除濕熱。

　　藥店買來的雞內(nèi)金是碾成小塊的。雞內(nèi)金很硬，不能直接生吃，要和飯菜一起煮過再吃。你可以在做飯的時候，放一點(diǎn)兒碾碎的雞內(nèi)金一起煮。比如說，吃早餐的時候，把雞內(nèi)金放在粥里一起熬。現(xiàn)在有豆?jié){機(jī)了，更方便，在用豆?jié){機(jī)做五谷雜糧粥的時候，順便抓一小把雞內(nèi)金放在里面就行了。

　　要注意，雞內(nèi)金不會溶解在水里，它會沉底。所以，喝湯或者喝粥的時候，一定要從底下?lián)疲@樣才能吃到雞內(nèi)金。如果沒有條件在家吃飯的人，可以把雞內(nèi)金磨成更細(xì)的粉末，裝在小瓶里，每天吃飯時吃小半勺。雞內(nèi)金對肝脾有保健作用，春天是調(diào)養(yǎng)肝脾的最佳季節(jié)，吃點(diǎn)雞內(nèi)金大有好處。

按摩五穴位 提升胃動力

　　春節(jié)期間,很多人都少不了一頓接一頓的美食聚會,一不留神就容易飲食過量,導(dǎo)致消化不良。如何調(diào)節(jié)腸胃功能呢？

　　針對促進(jìn)腸胃蠕動，調(diào)節(jié)其功能，中醫(yī)主治醫(yī)師張新建議按按五個穴位。

　　足三里穴：足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，刺激足三里穴，可以增強(qiáng)胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。另外，足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。

　　勞宮穴：該穴位于手掌橫紋中的第二、三掌骨之間的掌心處，手握成拳頭，中指指尖位置即是。這個穴位在五行中屬火，常按摩此穴能促進(jìn)血液循環(huán)，改善精神緊張，促進(jìn)食欲。

　　內(nèi)關(guān)穴：位于前臂正中，腕橫紋上2寸處，在手腕兩根筋的中間。該穴是治療胃腸疾病的主要穴位之一，常按摩內(nèi)關(guān)穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等胃腸癥狀有不錯的療效。

　　大陵穴：位于人體手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。這個穴位在五行中屬土，對應(yīng)脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃動力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個穴位來調(diào)理。

　　天樞穴：是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以遭遇內(nèi)外病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動，增強(qiáng)胃動力。

　　日常健胃消食，每個穴位按摩3—5分鐘。有空時可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來的。（記者 陳森森 張沼婢 實習(xí)生 劉蓉蓉）