老年人癡呆癥前兆有哪些 適當(dāng)運(yùn)動可預(yù)防健忘
【預(yù)防保健】
適當(dāng)運(yùn)動 多參加社交活動
于凱表示，很多老人的晚年生活，要么是兩老相扶，要么是孤獨(dú)一人，沒有親人的陪伴，缺乏家庭的溫暖和關(guān)懷，這樣冷漠的環(huán)境，容易把老人過早地推向精神疾病的深淵。作為家人要給予足夠的關(guān)心和溝通交流，鼓勵(lì)老人積極參加文娛活動和社交交往。
從臨床角度分析，患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等老年病的人患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要大一些，控制好血壓、血脂和血糖，對預(yù)防老年癡呆是有好處的。
此外，運(yùn)動也是影響老年癡呆患病率的主要因素，老人家每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動量，慢跑、打太極、做健身操、打門球等運(yùn)動，有利于降脂、減肥和降低高血壓，可促進(jìn)血液循環(huán)，保持大腦良好的血液供應(yīng)，對保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞有不可忽視的作用。
最后，定期體檢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。應(yīng)注意合理安排飲食，做到營養(yǎng)均衡。食物一定要多樣化，要適量多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等。在起居方面，要有規(guī)律，保證睡眠質(zhì)量。（記者 林志安 實(shí)習(xí)生 柯曉軍）
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