田徑女神王美媛個人資料身高體重微博地址照片
王美媛是廣西田徑隊的一名主攻400米項目的運動員。13歲就接觸田徑的她，如今練習跑步已經(jīng)長達7年之久。當年由于自己的爆發(fā)力好，跑步速度快被教練選中練習田徑后，就與田徑結(jié)下了不解之緣。
雖然與同齡的運動員相比，她屬于偏瘦型的，但她勻稱的身材比例還是令人羨慕不已。據(jù)王美媛介紹，跑步是一項對腿部力量要求很高的運動，雖然自己僅有100斤，但為了加強腿部力量，平時的體能訓(xùn)練，她能用肩扛起90~100公斤重的杠鈴，并持續(xù)做3~4個深蹲運動。“每周要練習力量兩次，練大力量的時候，要練習4組，從70公斤一直往上加，加到100公斤。”王美媛說。而做完4組力量訓(xùn)練后，她們還需要立馬前往田徑場，沖刺跑。如此緊張又量大的訓(xùn)練，對普通的女生來說，有一種聽著就腿軟的感覺，而王美媛已經(jīng)習以為常。
作為一個專業(yè)運動員，經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練方法，達到訓(xùn)練目的又能美腿，這當然很好，但對普通人來說，這些專業(yè)練習法自然不適合。按照運動難度最低，方法最簡單的原則，王美媛給出了自己的建議。“深蹲起是很好練習方法，平常人不需要這么高難度，可以抱著平衡球練習，如果要加難度，還可做單腿的深蹲起！”王美媛說。而對于小腿較粗的女生，她建議女生沒事的時候可以站立踮腳尖，這些簡單易學的動作，只要每天都堅持練習，都會慢慢看到成效。
原標題：田徑女神魔鬼身材走紅 廣西選手王美媛個人資料身高微博介紹
責任編輯：黃敬偉
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