下周的天氣，可以用一首歌來(lái)形容：“三月里的小雨，淅淅瀝瀝下個(gè)不停。”記者近日從寧德市氣象臺(tái)獲悉，在暖濕切變和冷空氣的輪番夾擊下，下周的雨日較多，氣溫也不高，稍不注意就容易感冒。寶寶們一定要保重，要么準(zhǔn)備好足夠多的換洗衣服，要么還是搬出烘干機(jī)吧。

濕嗒嗒的回南天離開(kāi)后濕嗒嗒的雨天又來(lái)了

　　上周，寧德市經(jīng)歷了今年入春以來(lái)最嚴(yán)重的回南天，墻壁滲水、地板濕滑、雨霧蒙蒙，讓人好不難受，小伙伴們身在寧德，卻仿佛來(lái)到了“潮州”，紛紛表示：“我寧愿下場(chǎng)暴雨，或者來(lái)個(gè)冷空氣，也不要這樣的回南天！因?yàn)楸┯旰罂倳?huì)天晴，冷空氣前總會(huì)回暖，而回南天就是永遠(yuǎn)都曬不干衣服！”

　　別著急，冷空氣就快到了，它會(huì)趕走回南天，卻也會(huì)帶來(lái)持續(xù)的降雨。根據(jù)最新氣象監(jiān)測(cè)信息顯示，本周，降雨仍是最大主題，其中，今明兩天，受暖濕切變影響，寧德市普降中雨，局部有大雨到暴雨，并有雷電出現(xiàn)；23日開(kāi)始，一股冷空氣開(kāi)始影響寧德市，雖然雨勢(shì)減小，但雨天持續(xù)。

　　據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員介紹，此次冷空氣的過(guò)程降溫幅度在6~9℃，由于持續(xù)陰雨，早晚溫差不明顯。預(yù)計(jì)到本周日，天氣才會(huì)轉(zhuǎn)好，但氣溫也降至最低，山區(qū)最低氣溫或再次接近0℃，沿?？赡芙抵?~7℃。所以，羽絨服別這么快收起來(lái)啊，“春捂秋凍”這個(gè)古人傳下來(lái)的說(shuō)法還是非常有道理的。

春分節(jié)氣到將晝夜長(zhǎng)短均分保證充足睡眠預(yù)防“春困”

　　在脫衣服、穿衣服、再脫衣服、再穿衣服的循環(huán)中，昨日，寧德市進(jìn)入了二十四節(jié)氣之一的“春分”。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0度，晝夜長(zhǎng)短平均，春季九十日平分，故稱(chēng)“春分”。

　　別埋怨下雨天了，古人有諺語(yǔ)說(shuō)“春分有雨是豐年”，還有諺語(yǔ)說(shuō)“春分雨不歇，清明前后有好天”，下完這纏綿的雨，說(shuō)不定清明假期就有適合戶外踏青的好天氣了。

　　由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)陴B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。有困倦、疲乏等“春困”癥狀的市民，不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決，過(guò)度睡眠反而會(huì)使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而“越睡越困”。

　　除了保證充足睡眠，作息規(guī)律，市民還要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán)；飯量不宜過(guò)飽，要多吃含維生素B族食物，可驅(qū)“春困”。

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　　春分時(shí)節(jié)，多吃這些：

　　春分時(shí)節(jié)，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。

　　芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。

　　萵筍：萵筍含鉀量較高，對(duì)高血壓和心臟病患者有益。

　　黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

　　小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價(jià)值，可增食欲、助春陽(yáng)。（記者 林珺）