□ 楊璞 江蘇省南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院

　　《武則天 秘史》近日正在湖南衛(wèi)視熱播，引出話題無數。武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝，又是長壽的皇帝之一，歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81 歲。她在唐代政治舞臺上潮起潮落了五十多年，幾乎嘗盡人間各種滋味，直到晚年，她仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說是一個奇跡，那 么武則天的養(yǎng)生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？

　　武則天養(yǎng)生第一招 禪修養(yǎng)生安神志

　　《資治通鑒》記 載，貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算 來，武則天在感業(yè)寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

　　如今在都市有不少女白領會自發(fā)組織去當地的寺廟里參加一日“禪修”，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禪修”的活動中結交朋友。南京自然醫(yī)學 會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會秘書長王城生曾經為很多白領授課，講授禪修養(yǎng)生。據他介紹，“禪修”養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主 要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧， 就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問·上古 天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理 療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動作用。

　　武則天養(yǎng)生第二招 書法養(yǎng)生似導引

　　武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。該碑至今仍存放在河南省博物館內。

　　古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89 歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時， 需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調節(jié)了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢 節(jié)”的導引養(yǎng)生術之內涵。

　　武則天養(yǎng)生第三招 中藥面膜駐紅顏

　　很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老?！缎绿茣分姓f她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

　　武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中 也曾經收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色 黑、祛除面部斑點和皺紋等功效；經常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在注解中說：剛開始用這個藥洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以后逐漸會面 生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個 美容秘方不無關系。

　　另一個美容方，是御醫(yī)張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺秘要》中。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代 很為流行，相當于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、 川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰 潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。