根據(jù)不同的體質吃午餐
現(xiàn)在天氣熱了，我們很多人不光容易沒有胃口，而且在下午的時候也是比較容易犯困的，所以我們的午餐就是很重要的，下面我們就給大家說說如何吃午餐才能讓夏季更健康吧。
午飯應少而精
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。夏天由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛 常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，唐博祥建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經(jīng)脈都有益處。 對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。
偏陰虛 多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認為，補陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。
從我們上面的介紹來看，我們在夏季的時候吃午餐也是要根據(jù)我們的自身的體質來飲食，這樣我們才能有效的保證我們的健康的。
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