吃什么可以幫你遠(yuǎn)離亞健康

來源:新浪健康論壇 2013-05-20 10:29 http://www.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　“亞健康”是近代醫(yī)學(xué)提出的概念，它是指介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)，亦稱第三狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)身體功能和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。

　　中醫(yī)學(xué)早就有“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”的說法(《素問·四氣調(diào)神大論》)，古人早就意識到存在一種介乎健康與疾病之間的狀態(tài)，“未病”就是出現(xiàn)疾病的前期狀態(tài)，是質(zhì)變?yōu)榧膊〉牧孔冞^程，也就是現(xiàn)在的亞健康狀態(tài)，說明中醫(yī)在2000多年前就已經(jīng)意識到調(diào)理亞健康比治療疾病更重要。

　　中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”，人與自然、人與社會(huì)和諧統(tǒng)一才能保證健康。人的自身也是一個(gè)統(tǒng)一的整體，保持著和諧平衡。如果人與自然或人自身的陰陽失衡都可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此，凡是能夠調(diào)整人體陰陽平衡的措施，都可以作為治療亞健康的手段，比如：導(dǎo)引、氣功、食療、中藥、針灸、按摩、刮痧、藥浴等等，都是中醫(yī)干預(yù)亞健康的重要方法。在這些方法中我們強(qiáng)調(diào)首先應(yīng)飲食調(diào)理，再輔以中藥。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀ㄊ澄锞哂兴臍馕逦?，既可食用，又可治病，以下這些食物可供參考：

　　針對消化能力下降的食品：生姜、山藥、蕎麥、山楂。

　　針對心理承受力下降的食品：如桂圓、百合、大棗、茯苓、小棗粥、小米。

　　針對睡眠質(zhì)量下降的食品：酸奶、百合、蓮子、小棗、龍眼肉。

　　針對性功能下降的食品：韭菜、狗肉、羊肉。

　　除了飲食調(diào)理外，有些中藥對亞健康也有較好的作用，中青年時(shí)期的健康狀況直接影響到老年階段的健康長壽。所以不僅老年人要注意保健養(yǎng)生，中青年人更應(yīng)該通過中醫(yī)的養(yǎng)生方法提高自己的健康水平，使自己遠(yuǎn)離亞健康，精力充沛地投入到工作和生活中，這樣才能真正享受生活，享受人生。