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如何防暑消暑是夏天的養(yǎng)生關(guān)鍵

來(lái)源:家庭醫(yī)生在線 2013-07-11 17:51 http://www.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　夏天吃什么，暴曬的陽(yáng)光總讓我們出于暑氣當(dāng)中，如何防暑消暑是夏天的養(yǎng)生關(guān)鍵，今天小編就推薦3款美味營(yíng)養(yǎng)的消暑飲品，趕緊來(lái)試一下吧。

紅粉
佳人

　　材料：梨、水蜜桃、菠蘿、柚子。

做法：

　　1、甜鳳梨，水蜜桃，西柚，水。

　　2、水果洗凈切丁，普通菠蘿的話要泡下鹽水再用。

　　3、把水果倒入料理機(jī)濾網(wǎng)中，可以再加點(diǎn)水。

　　4、開動(dòng)機(jī)器，攪打兩次即可。

　　5、用榨汁機(jī)直接榨汁也可以，因?yàn)槲业牟ぬ}太甜，所以選擇了料理機(jī)打果汁。

冬瓜茶

　　材料：冬瓜800g，紅糖100g，冰糖100g。

做法：

　　1、冬瓜洗凈，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，于鍋中靜置約15分鐘。

　　2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，保持微沸狀態(tài)，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

　　3、將煮好的液汁過(guò)濾，晾涼，放入干凈的玻璃瓶?jī)?nèi)密封，于冰箱冷藏保存。喝的時(shí)候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。

菊花蓮子綠豆飲

　　材料：綠豆，菊花，蓮子心，冰糖。

做法：

　　1、將綠豆，冰糖加水煮沸。

　　2、將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中，待涼后可冰鎮(zhèn)飲用。

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