白開(kāi)水是最好的水質(zhì)
現(xiàn)在，超市里礦泉水受到普遍歡迎。不僅因?yàn)閿y帶方便，而且人們認(rèn)為它含有各種礦物質(zhì)，更加健康。但據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》11月21日?qǐng)?bào)道，事實(shí)上，礦泉水并沒(méi)有想象中的那么營(yíng)養(yǎng)豐富，白開(kāi)水才是最好的水。
有些礦泉水確實(shí)含有一定的礦物質(zhì)，如鈣和鎂，但由于含量很低，因此并不能對(duì)身體產(chǎn)生十分有益的影響。要知道，白開(kāi)水中也含有鈣質(zhì)，而且不含熱量，能夠被人體直接吸收，還不會(huì)刺激腸胃。
另外，還有一些礦泉水中含有較多的鈉元素，鈉是鹽的主要成分，因此，喝礦泉水還可能導(dǎo)致每天鹽的攝入量超標(biāo)，如果不能將多余的鈉排出體外，還會(huì)對(duì)身體形成潛在威脅。尤其對(duì)于那些每天吃鹽量有限制的人，如高血壓、腎病患者等，還可能導(dǎo)致其病情進(jìn)一步惡化。同時(shí)，骨密度低的人群盡量不要飲用含有鈉的礦泉水，因?yàn)檫^(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。過(guò)多的鈉還對(duì)脾腎虛弱的女性不利，它可能導(dǎo)致女性的經(jīng)前綜合征。礦泉水還有一個(gè)缺點(diǎn)，就是缺乏氟化物，這對(duì)牙齒很不利，如果只飲用礦泉水，患牙病的可能性也會(huì)大大增加。
因此，將自家的白開(kāi)水充分重視起來(lái)，這樣不僅會(huì)節(jié)約開(kāi)銷(xiāo)，還對(duì)身體大有好處。為解決出門(mén)時(shí)的飲水問(wèn)題，可以事先準(zhǔn)備幾個(gè)小水瓶，將白開(kāi)水灌入瓶中，這樣不僅方便出行，也會(huì)讓我們擁有更健康的生活。
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