經(jīng)常開(kāi)懷大笑有助于預(yù)防心臟病和中風(fēng)的發(fā)生

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2013-08-05 15:29 http://www.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

“笑一笑十年少”，事實(shí)果然如此嗎？

國(guó)外的最新醫(yī)學(xué)研究成果也表明，經(jīng)常開(kāi)懷大笑，可能有助于人體預(yù)防心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復(fù)。比如，長(zhǎng)期郁郁寡歡或者遭受了突如其來(lái)打擊的人都很容易引起心臟病。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)隨著血管正常擴(kuò)張度的下降，引起血液無(wú)法正常通過(guò)而不斷增加。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在情緒低落的時(shí)候，大腦往往刺激體內(nèi)分泌出影響健康的荷爾蒙，結(jié)果造成免疫系統(tǒng)功能下降和血管收縮。人在開(kāi)懷大笑后，體內(nèi)是否產(chǎn)生了促進(jìn)健康的其他荷爾蒙，現(xiàn)在仍有待進(jìn)一步研究。

為了發(fā)現(xiàn)不同外界刺激對(duì)人體內(nèi)血液流動(dòng)情況的影響，科研人員選擇了20名健康男女開(kāi)展試驗(yàn)。首先，調(diào)查者安排這些人觀看驚險(xiǎn)刺激的動(dòng)作大片和喜劇電影，然后再請(qǐng)醫(yī)護(hù)人員測(cè)量上述參加者在觀看電影前后的血管擴(kuò)充程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊張刺激的電影能讓人體減少35%的血流量，而觀看了喜劇后的開(kāi)懷大笑則刺激血流量增加22%，這相當(dāng)于人參加15-30分鐘的運(yùn)動(dòng)后的結(jié)果。現(xiàn)在，人們普遍認(rèn)為，每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康。其實(shí)，天天堅(jiān)持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多。當(dāng)然，僅僅是在工作或者“迎來(lái)送往”的過(guò)程中被動(dòng)展現(xiàn)“禮節(jié)性”的臉部微笑是不足以產(chǎn)生類(lèi)似有益健康效果的。

　　另外一項(xiàng)研究成功也發(fā)現(xiàn)，保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風(fēng)發(fā)病率。許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴(kuò)充能力，從而誘發(fā)心臟病或者腦血栓。有專(zhuān)家因此建議，堅(jiān)持傳統(tǒng)的“每天刷牙兩次以及細(xì)心呵護(hù)口腔健康”對(duì)促進(jìn)人體心腦血管健康非常有好處。同時(shí)，其他醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，同那些每晚睡足8小時(shí)的人相比，平均只睡5小時(shí)或者更少的人患心臟病的可能性要高出39%，而每晚睡超過(guò)9小時(shí)的人患心臟病的比率同樣要增加37%。這樣看來(lái)，簡(jiǎn)單變化一下自己的生活方式，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，就能通過(guò)最簡(jiǎn)單的方法促進(jìn)健康。