給小孩補(bǔ)鐵最好同時吃些VC食物
小兒貧血是兒童時期的一種常見疾病，6－24個月齡的兒童是缺鐵性貧血的高危人群，也是貧血干預(yù)的重點(diǎn)人群。食物中的鐵主要在人體的十二指腸和小腸的上段吸收。補(bǔ)鐵時，最好同時吃點(diǎn)富含維生素C的食物，一般來說，可使鐵的吸收率增強(qiáng)5-10倍。
“補(bǔ)鐵時，最好同時吃點(diǎn)富含維生素C的食物，一般來說，可使鐵的吸收率增強(qiáng)5-10倍?！薄P(guān)宏巖（首都兒科研究所兒童早期綜合發(fā)展研究室兒科學(xué)博士）
小兒貧血是兒童時期的一種常見疾病，6－24個月齡的兒童是缺鐵性貧血的高危人群，也是貧血干預(yù)的重點(diǎn)人群。食物中的鐵主要在人體的十二指腸和小腸的上段吸收。補(bǔ)鐵時，最好同時吃點(diǎn)富含維生素C的食物，一般來說，可使鐵的吸收率增強(qiáng)5-10倍。單獨(dú)補(bǔ)充維生素C也可以在一定程度上改善人體的鐵營養(yǎng)狀況，而堿性溶液、腸液、植物中的草酸、磷酸等則不利于鐵的吸收。
預(yù)防缺鐵性貧血的輔食推薦：
含鐵多的食物主要有動物肝臟、動物血、蛋黃、黑木耳等。富含維生素C的蔬菜有西蘭花、青椒、苦瓜等，水果有鮮棗、柑橘、草莓、獼猴桃等。在添加輔食初期，可以給孩子吃強(qiáng)化鐵的谷類食物，如強(qiáng)化鐵的米粉。逐漸添加富含維生素C的蔬菜汁/泥、水果汁/泥，以及富含鐵的動物性食物，能吃固體食物后，只要繼續(xù)堅(jiān)持合理膳食，均衡營養(yǎng)，比如餐前吃橘子、獼猴桃或鮮棗等含維生素C豐富的水果，或就餐時吃點(diǎn)菠菜炒肝、青椒炒肉等，寶寶就不大可能發(fā)生缺鐵性貧血。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 上海保險交易所股份有限公司原黨委書記、董事長任春生
2026-04-30 15:57 - 國務(wù)院任免國家工作人員
2026-04-30 10:45 - 特朗普稱繼續(xù)對伊封鎖 直至達(dá)成核協(xié)議
2026-04-30 10:29 - 普京與特朗普通話一個半小時 涉及眾多議題
2026-04-30 10:28 - 特朗普稱同伊朗的談判正通過電話進(jìn)行
2026-04-30 10:28 - 澤連斯基：將打擊俄軍120至150公里縱深軍事和后勤目標(biāo)
2026-04-30 10:28 - 云南省發(fā)布省管干部任前公示公告
2026-04-30 09:59
- 上海保險交易所股份有限公司原黨委書記、董事長任春生
- 猜你喜歡:
-
吳彥祖坦言成為爸爸后 心里多了很多牽掛與擔(dān)憂2026-04-17確保假期出行平安便捷順暢——交通運(yùn)輸部多措并舉保障“五一”假期出行2026-04-29美國宣布擴(kuò)大西半球簽證限制2026-04-17
-
評論(給小孩補(bǔ)鐵最好同時吃些VC食物)已有0條評論