現(xiàn)代人越來(lái)越能接受心理咨詢(xún)了，這也證明他們能正視自己的壓力，這是一件好事情，但目前心理咨詢(xún)市場(chǎng)的價(jià)格偏高，所以很多人都希望自己身邊有做心理咨詢(xún)的朋友，這樣會(huì)更方便省錢(qián)，但其實(shí)心理咨詢(xún)最忌諱熟人關(guān)系。

　　就拿學(xué)校的心理咨詢(xún)來(lái)說(shuō)吧，為什么絕大部分學(xué)生不愿意向?qū)W校的心理老師傾訴呢？我想，這些學(xué)生心里肯定有不舒服的感覺(jué)，老師加上咨詢(xún)師的雙重角色給來(lái)訪的學(xué)生們帶來(lái)了心理上的困惑。

　　在我以前的一次咨詢(xún)中，也是碰見(jiàn)了一個(gè)朋友.那天，她兩眼血紅，頭發(fā)亂蓬蓬的，一臉憔悴.這和她一貫的形象反差太大了.之后這么多年，她一直沒(méi)有和我聯(lián)系，應(yīng)該是一種刻意吧！她內(nèi)心最無(wú)助最絕望的東西展現(xiàn)給我了，而我又和她最低谷的情緒狀態(tài)連接在了一起，她可能覺(jué)得不自在。

心理咨詢(xún)不向熟人開(kāi)放的原則是有道理的：
首先，心理咨詢(xún)需要權(quán)威。

　　一般來(lái)說(shuō)，不了解的人比較有神秘感，權(quán)威感.我們?cè)搅私猓绞煜?，其神秘感就喪失，?quán)威性不容易建立，這樣自然就影響心理咨詢(xún)的效果。

其次，角色容易紊亂。

　　即使在咨詢(xún)中，心理咨詢(xún)師能夠處理好，來(lái)訪者也不容易處理好，他可能在咨詢(xún)中一會(huì)兒把你當(dāng)作咨詢(xún)師，一會(huì)兒又把你當(dāng)作專(zhuān)業(yè)之外的朋友。

　　從專(zhuān)業(yè)的角度上來(lái)講，心理咨詢(xún)師和來(lái)訪者應(yīng)該僅僅是工作關(guān)系，保持咨詢(xún)關(guān)系的純粹性，并通過(guò)來(lái)訪者的主觀世界呈現(xiàn)，協(xié)助來(lái)訪者重建內(nèi)心現(xiàn)實(shí)。所以，心理咨詢(xún)，熟人免進(jìn)，是為了切實(shí)地達(dá)到心理咨詢(xún)的良好效果，否則，效果不好，連朋友也沒(méi)有了。

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　　另外，在具體進(jìn)行心理咨詢(xún)時(shí)，為了取得更好的咨詢(xún)效果，還需要求助者注意以下方面：

首先，準(zhǔn)備“問(wèn)題清單”。

　　這是因?yàn)橛械男睦砑膊】赡苡绊懹洃浟Φ日J(rèn)知功能，有了這個(gè)清單就有備無(wú)患了。問(wèn)題清單一般包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：精神及軀體癥狀、以往的治療經(jīng)歷、想詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的問(wèn)題，以及想讓醫(yī)生知道的“特別內(nèi)容”等。

其次，舉例說(shuō)明病情。

　　如果你說(shuō)自己“神經(jīng)衰弱”、“抑郁”，醫(yī)生并不知道你到底怎么樣了。最好列舉一些生活中的例子，比如晚上睡不著、不想上班、上課老走神等。同時(shí)還要告訴醫(yī)生，這些癥狀給你的工作和生活造成多大影響，比如，工作容易出錯(cuò)、經(jīng)常吵架、考試不及格……

最后，確認(rèn)聽(tīng)懂醫(yī)生的話。

　　回答完醫(yī)生的問(wèn)題，傾聽(tīng)完診斷和建議后，最好在心里簡(jiǎn)單重復(fù)一遍，以確認(rèn)自己真的聽(tīng)明白了。

　　因?yàn)樾睦黹T(mén)診可以說(shuō)是一種“特殊門(mén)診”。心理治療也不像普通的醫(yī)學(xué)，它并不那么在意診斷，也不是看一次病，處一次方你的問(wèn)題就好得了的。這需要求助者和咨詢(xún)師的相互配合。