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2017MBA聯(lián)考沖刺:克服考試焦慮癥要怎么做

來(lái)源:MBA中國(guó)網(wǎng) 2016-12-22 08:20 http://www.yyykp.com/

  MBA聯(lián)考也沒幾天的時(shí)間了,心情很急躁啊,我們就要直奔管理類聯(lián)考的考場(chǎng),你準(zhǔn)備好了嗎?

心態(tài)決定成敗

  大家想想其實(shí)我們每個(gè)人的時(shí)間是相差不大,都有工作,生活和學(xué)習(xí),如果有效的管理你的時(shí)間,如果合理的調(diào)整你的心態(tài)直接影響了你的學(xué)習(xí)效率??梢赃m當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng),音樂,聊天等方式調(diào)節(jié)心情,畢竟工作的壓力,學(xué)習(xí)的壓力和生活瑣事的壓力都是難免的。你已經(jīng)從有備考的想法到?jīng)Q定考試到上課到堅(jiān)持復(fù)習(xí)做題堅(jiān)持到現(xiàn)在,相信在這個(gè)過(guò)程中已經(jīng)是比剛開始有了很大的進(jìn)步,很多同學(xué)已經(jīng)心慌了,感覺還有好多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí),這時(shí)候,不要過(guò)度擔(dān)心,跟著都學(xué)網(wǎng)老師的講課必定受益匪淺,我們已經(jīng)走在其他人的前面了。但是我們依然不要放松,只要繼續(xù)堅(jiān)持就一定能通過(guò)MBA考試。

不要因?yàn)橐恍┩话l(fā)狀況影響到了考試

1、考試前兩天感冒了

  應(yīng)急措施:按說(shuō)明書服用常用藥物將有助于癥狀緩解,最好是服用中成藥,這樣不會(huì)引起嗜睡。此外,大家如果生病用藥,一定要注意藥品的不良反應(yīng)。MBA考試前如果生了病可先請(qǐng)教醫(yī)生,選擇不會(huì)產(chǎn)生昏睡等副作用的藥品。在選購(gòu)感冒藥的時(shí)候,對(duì)說(shuō)明書要看清楚,如果說(shuō)明書中有“抗過(guò)敏成分的藥物”,那就有可能引起嗜睡反應(yīng)。

2、女生遇到生理期

  應(yīng)急措施:女生在MBA聯(lián)考時(shí)“姨媽”來(lái)了是正常的生理現(xiàn)象,關(guān)鍵是要做好充分的準(zhǔn)備。到考場(chǎng)時(shí)帶好衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙,有痛經(jīng)史的還要帶著止痛藥,之前最好向醫(yī)生咨詢,遵醫(yī)囑服用。如果考試半途感到不適,需要去衛(wèi)生間檢查,不要不好意思告訴老師;疼痛得厲害需要服藥,而一些必需物品像止痛藥自己手邊沒有的時(shí)候,更要請(qǐng)求老師的幫助。千萬(wàn)別因?yàn)檫@件事把自己弄得被動(dòng),影響正常的考試狀態(tài)。

3、MBA聯(lián)考準(zhǔn)考證丟失

  應(yīng)急措施:大家可以多打印幾份準(zhǔn)考證,可以放在不同口袋里,以免丟失一份還有備份,存有準(zhǔn)考證的優(yōu)盤大家也隨身攜帶,在進(jìn)考場(chǎng)前發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證丟失可以在附近打印店打印。如附近沒有打印店要和監(jiān)考老師說(shuō)明,請(qǐng)求幫助。

4、遇到交通障礙

  應(yīng)急措施:路上交通情況瞬息萬(wàn)變,難以預(yù)料,留出充足的時(shí)間就不怕遇到堵車等交通問題了??忌s考時(shí)萬(wàn)一遇到堵車情況,可求助交警。如果乘坐公交車遇塞車時(shí),可中途下車,改坐出租車或其他交通工具,或求助交警。

5、暈車

  應(yīng)急措施:把早餐一分為二。適當(dāng)提早起床,先在家吃“上半頓”,出門時(shí)帶上點(diǎn)心、果汁,到了考場(chǎng)附近,再吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時(shí)胃部不適癥狀。暈車嚴(yán)重的考生還可以在肚臍和耳后貼上姜片。

6、趕考路上受傷

  應(yīng)急措施:步行赴考的考生,更應(yīng)該提前一些出門,留出充裕的時(shí)間。過(guò)馬路的時(shí)候要聽從信號(hào)燈或交通協(xié)管員的指揮,走人行橫道或過(guò)街通道。但赴考路上不慎崴了腳或不能行動(dòng)時(shí),如自己尚能行動(dòng),應(yīng)該攔招出租車堅(jiān)持去考場(chǎng)參加考試;如果自己行動(dòng)有困難,應(yīng)撥打110或向特巡警求助,甚至向路人求助。

7、沒有地方午休

  應(yīng)急措施:考研上午11點(diǎn)半結(jié)束,下午2點(diǎn)開始,期間有2個(gè)半小時(shí)的休息時(shí)間,如果距離住處不是很遠(yuǎn),可以回去午睡一會(huì)兒。如果距離較遠(yuǎn),中午找個(gè)地方(附近的餐廳、教室等)閉目養(yǎng)神,調(diào)整一下情緒,以免下午考試時(shí)感到疲勞。

  令孤沖說(shuō)“有些事情本身我們無(wú)法控制,只好控制自己。”遇事不急躁,冷靜想想解決辦發(fā),不能因?yàn)檫@些可以預(yù)料的突發(fā)狀況使自己一年來(lái)辛苦努力打折扣甚至白費(fèi)!蛻變的過(guò)程總是痛苦的,累,說(shuō)明您在走上坡路!您能輕而易舉的說(shuō)出放棄,那是因?yàn)槟X得您還有明天和明年,可是很多錯(cuò)過(guò)的不只是時(shí)間,選擇了就堅(jiān)持。大家加油,堅(jiān)持到考試結(jié)束,不管什么樣的結(jié)果,您都會(huì)感謝如此努力的自己。

  最后預(yù)祝大家,管理聯(lián)考旗開得勝,如愿考上自己心儀的院校。

責(zé)任編輯:方迪
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