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3月21日00:15春分 春分圖片 春分有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗春分開(kāi)什么花

來(lái)源:浙江在線 滕牛健康網(wǎng) 2018-03-21 09:17 http://www.yyykp.com/

養(yǎng)生

養(yǎng)肝

　　春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會(huì)傷肝，春季不宜飲酒。泡點(diǎn)菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用。

養(yǎng)生

食物互補(bǔ)

　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí)，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。

養(yǎng)生

多吃時(shí)令菜

　　時(shí)令菜得天地之精氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。此時(shí)的韭菜可增強(qiáng)人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能；桑葚、櫻桃等水果，則能潤(rùn)肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

養(yǎng)生

提高自身免疫力

　　要保持輕松愉快的心情，樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，保持正常睡眠時(shí)間。注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以促進(jìn)血液系統(tǒng)循環(huán)，幫助維持機(jī)體平衡，達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

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