2017考研沖刺階段心理焦慮怎么解決 怎么克服焦慮
沖刺復(fù)習(xí)很多考生容易焦慮，著急、緊張、復(fù)習(xí)沒效果，整個(gè)人都不好了，該怎么辦?情緒問題是沖刺階段最大的敵人，即使你本來積累的很好，心態(tài)調(diào)整不好，極有可能滿盤皆輸。所以提醒考生一定要注意調(diào)節(jié)和克制這種焦慮，下面分享五個(gè)方法，希望能幫到大家。
自我暗示法
每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起來可以對(duì)著鏡子微笑，說一句“我是最棒的，我一定行”;當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過美好的前景來鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油。
傾訴法
當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺枯燥時(shí)，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當(dāng)然傾訴對(duì)象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽取他們的建議。
音樂療傷法
音樂具有“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的功能。有了音樂的調(diào)節(jié)，就會(huì)使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽一會(huì)兒舒緩悠揚(yáng)的音樂，漸漸地你會(huì)忘記疲憊，享受音樂的魅力和樂趣。
注意力轉(zhuǎn)移法
當(dāng)疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，找點(diǎn)其它事情做做，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，稍作調(diào)節(jié)?？梢源驋咦约旱臅?、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當(dāng)你做完這些事情后再去學(xué)習(xí)，就不會(huì)那么厭倦和煩悶。
強(qiáng)身健體法
身體是革命的本錢，考研必須有一個(gè)強(qiáng)壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時(shí)候，效率不會(huì)很高，反過來又影響心情。因此一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，緩解大腦疲憊。
只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個(gè)微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂讓自己有個(gè)好眠，學(xué)習(xí)間隙感受一下秋的美麗...這些都會(huì)讓你的學(xué)習(xí)事半功倍。
- 相關(guān)閱讀:
-
鐘揚(yáng)教授“獻(xiàn)給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 禁止非法攜帶！三亞機(jī)場(chǎng)海關(guān)查獲多件保護(hù)野生動(dòng)物制品
2026-01-22 17:38 - 《農(nóng)藥中文通用名稱》新國標(biāo)發(fā)布 明年1月1日起實(shí)施
2026-01-22 17:36 - 我國科學(xué)家最新研究成果助力“糖肝共病”早篩早診
2026-01-22 17:30 - 彎折、拉伸都不怕！我國科學(xué)家實(shí)現(xiàn)芯片領(lǐng)域新突破
2026-01-22 17:30 - 2025年3763名紀(jì)檢監(jiān)察干部被處分
2026-01-22 17:30 - 最高檢發(fā)布個(gè)人信息保護(hù)檢察公益訴訟典型案例
2026-01-22 17:26 - 加錢就可搶票？平臺(tái)賣“加速包”被罰50萬！
2026-01-22 17:26
- 禁止非法攜帶！三亞機(jī)場(chǎng)海關(guān)查獲多件保護(hù)野生動(dòng)物制品
- 猜你喜歡:
-
2025年邯鄲什么時(shí)候開始放寒假？邯鄲春季開學(xué)時(shí)間2024-12-251011名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員擬保送大學(xué)2025-05-06
-
評(píng)論(2017考研沖刺階段心理焦慮怎么解決 怎么克服焦慮)已有0條評(píng)論