許多市民、游客在廈大白城海域游泳。

　　進入暑期以來，又多了一項深受市民喜愛的夏季運動———游泳。入夏之初，思明區(qū)文化體育出版局就聯(lián)合晨報發(fā)出游泳安全倡議，提醒市民注意夏季公共游泳場所安全等。然而不幸的是，入夏以來，廈門海域還是發(fā)生了多起溺水事故。因此，思明區(qū)文化體育出版局再次聯(lián)合晨報溫馨提醒市民，請關(guān)注游泳安全，牢記游泳的若干禁忌。

游泳池應規(guī)范安全管理

　　思明區(qū)文化體育出版局提醒，請轄區(qū)內(nèi)各游泳場所責任人/單位務必高度重視泳池的各項安全管理工作，包括但不限于：在泳池開放前應認真對照泳池開放標準和條件；包括但不限于《游泳場所體育設施符合相關(guān)國家標準的說明性材料》（詳見表格），進行自查，確保泳池開放條件符合國家相關(guān)標準及條件等，對不符合開放標準和條件的必須在泳池開放前整改到位；同時應健全各項安全保障設備設施及配置救生條件（如救生員等），確保市民的游泳健身安全。

加強海濱浴場安全管理

　　根據(jù)思明區(qū)政府的規(guī)定，每年5月1日至10月31日為轄區(qū)內(nèi)的4個海濱浴場救生站（白城、珍珠灣、椰風寨、觀音山）的啟用時間，期間每天各站點均應有救生員正常值班并沿海巡邏。思明區(qū)文化體育出版局提醒市民及游客，按照救生站屋頂所懸掛的救生旗語（上紅下黃的旗幟為浴場開放，可以游泳；全紅的旗幟為禁止游泳），聽從救生員的指揮和引導，做好自身的安全防護，如遇險情請及時呼救并撥打120和海上110。

　牢記這些游泳注意事項

　　1.忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏、乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣甚至嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。

　　2.忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3.忌在非正規(guī)或不具備救生條件的游泳場所游泳：切忌貿(mào)然在非正規(guī)或不具備救生條件的游泳場所下水游泳；水域周圍和水下情況復雜的或水體較深處等亦均不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　4.忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　5.忌不做準備活動就游泳：水溫通常會比體溫低，因此，下水前必須做好充分的準備活動，否則易導致身體不適。

　　6.忌游泳時間過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白；第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1個半小時到2個小時。

　　7.忌有癲癇病史或精神病患者游泳：癲癇病史者在發(fā)作時會有一瞬間的意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免發(fā)生意外事故。

　　8.忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險，應絕對避免。

　　9.忌心臟病患者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

　　10.忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

　　11.忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病的病毒在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即使是健康人也應避免到游泳池內(nèi)游泳。

　　12.忌患某些皮膚病游泳：傳染病患者如肝炎、各類皮膚癬疹（尤其腳癬等）、重癥沙眼、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病等患者及過敏性皮膚病患者忌入公共游泳場所。

　　13.忌酒后游泳：酒后游泳會使體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗并出現(xiàn)低血糖，酒精也會抑制肝臟的正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。

　　14.進入公共游泳場所前應做好自身清潔工作。

　　15.下水游泳前必須要了解自己的健康狀況，不適宜游泳的切忌下水；對自己的水性要有自知之明，僅在有安全保障的區(qū)域或范圍內(nèi)游泳，切忌逞能或貿(mào)然跳水、潛泳或互相打鬧等，以免發(fā)生嗆水、溺水或其他意外。

　　16.在游泳中如遇身體不舒服（如眩暈、惡心、心慌、氣短等），應立即呼救或上岸休息；如遇腳部抽筋，應保持冷靜，可用力蹬腳或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫救援。

　　17.下水前應了解掌握相關(guān)的溺水急救知識，以便在遇到溺水事故時能科學有效施救或自救。