周末廈門(mén)市又回歸晴熱天 最高氣溫在32℃左右
冷空氣似乎還不太適應(yīng)主人翁的角色，有些猶抱琵琶半遮面。昨天它的表現(xiàn)很一般，市民可以感覺(jué)到氣溫明顯回升。昨天廈門(mén)以多云到晴為主，早晨各地最低氣溫回升到24℃左右，午后氣溫也一路攀升到了32℃至34℃，和前日相比要高出4℃至5℃，讓很多市民高呼廈門(mén)又發(fā)“高燒”了。同時(shí)，由于廈門(mén)上空還持續(xù)有干燥的北風(fēng)吹拂，因此空氣濕度也較小，白天平均相對(duì)濕度為50%，整體感覺(jué)比較干熱。
這個(gè)周末，廈門(mén)又回到似曾相識(shí)的晴熱天。天氣以多云到晴為主，高溫在32℃左右，依然比較炎熱；晝夜溫差達(dá)到10℃左右，夜晨氣溫在21℃-22℃，感覺(jué)比較涼爽。隨著臺(tái)風(fēng)“黃蜂”北上減弱，沿海風(fēng)力也有所減弱。明天最高氣溫還是會(huì)達(dá)到32℃左右，夜間氣溫在21℃-22℃，清涼舒適。13日后，受到冷空氣補(bǔ)充影響，干晴天氣維持，但是氣溫將會(huì)有所下降。同時(shí)，最近空氣濕度一直都很低，白天紫外線也比較強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮苊馇镌锇l(fā)生，需要多補(bǔ)充水分，出門(mén)也要注意防曬，并且注意森林防火和家居用火安全。
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“方便”太用力 血壓升得快
起床太猛、早起不喝水、“方便”太用力也是錯(cuò)？養(yǎng)生專(zhuān)家提醒你，由夏轉(zhuǎn)秋，一些不好的生活習(xí)慣可能致病。
1.起床太猛：起床過(guò)快、過(guò)猛，可能會(huì)造成血壓突然升高，引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。建議起床堅(jiān)持“221”原則，即剛蘇醒時(shí)，睜開(kāi)眼在床上躺2分鐘，起來(lái)后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來(lái)活動(dòng)。
2.不愛(ài)喝水：清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。秋季廈門(mén)空氣普遍干燥，起床后，應(yīng)盡早喝一大杯溫開(kāi)水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過(guò)胃和腸道吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。
3.排便太用力：秋季秋邪秋燥易襲人體，容易出現(xiàn)便秘的癥狀，切忌晨起時(shí)用力排便。如果用力排便，腹壓增大，血壓會(huì)更快地升高，可能發(fā)生腦內(nèi)小動(dòng)脈的破裂出血。
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