小暑節(jié)氣特點(diǎn)介紹要注意什么小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生的關(guān)鍵有哪些

來(lái)源:第一星座網(wǎng) 2020-07-04 21:09 http://www.yyykp.com/

　　小暑在二十四節(jié)氣中是屬于夏天的節(jié)氣，但很多人對(duì)于小暑這個(gè)節(jié)氣并不是很了解，今天就一起來(lái)了解一下吧！那么小暑節(jié)氣特點(diǎn)介紹是什么呢？小暑節(jié)氣的特征是什么呢？

　　小暑節(jié)氣的特點(diǎn)介紹

　　從每年公歷的7月7日或8日開(kāi)始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。從字義上來(lái)講，“暑”即“熱”，說(shuō)明小暑時(shí)氣候炎熱。歷書(shū)中曰:“斗指辛為小暑，斯時(shí)天氣已熱，尚未達(dá)于極點(diǎn)，故名也。”也就是說(shuō)，此時(shí)天氣雖然很熱，但還不到最熱的時(shí)候，所以叫作“小暑”。

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　　小暑即小熱。我國(guó)古代將小暑分為三候:“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”

　　小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地而氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。進(jìn)入小暑，江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開(kāi)始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期，而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國(guó)的熱帶氣旋開(kāi)始增多。總之，小暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)是天氣炎熱，降雨增多。

　　小暑養(yǎng)生的關(guān)鍵

　　1、飲食關(guān)

　　夏日飲食不宜過(guò)飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。周教授建議，夏季應(yīng)多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品。

　　2、情緒關(guān)

　　夏日天氣炎熱，情緒容易波動(dòng)激動(dòng)，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。此外，中風(fēng)在夏天的發(fā)病率也相當(dāng)高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動(dòng)過(guò)大還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘等也與情緒有很大的關(guān)聯(lián)。

　　3、濕熱關(guān)

　　夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言，夏季要多注意保養(yǎng)，以防咳嗽、氣管疾病的反復(fù)發(fā)作。而對(duì)于體質(zhì)濕熱者來(lái)說(shuō)，手心腳心常有發(fā)熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。

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