喪偶老人應(yīng)該如何安慰
老年夫妻幾十年相濡以沫，一方突然離世往往會(huì)對(duì)另一方帶來(lái)致命打擊。有些老人深陷喪偶之痛不能自拔，長(zhǎng)期沉湎于對(duì)配偶的哀思中，容易憂郁成疾，于身心健康十分不利，嚴(yán)重的在經(jīng)歷一段時(shí)間的惡劣情緒折磨后，可能走向自殘、自虐，甚至自殺的道路，所以必須高度警惕。喪偶老人不妨從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)適：
(1)培養(yǎng)自我安慰心理。失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情，但這又是無(wú)法挽回的事實(shí)。要坦然面對(duì)，不妨理智地提醒自己：每個(gè)人都要走向死亡，這是誰(shuí)也逃脫不了的自然法則。如果他(她)不“早走”，而是我“早走”，對(duì)他(她)來(lái)講則更殘酷?！霸缱摺币徊降模欢ā跋Ｍ蔽叶啾Ｖ厣眢w，把孩子培養(yǎng)教育成人，愉快、堅(jiān)強(qiáng)地生活下去。
(2)避免自責(zé)心理。有些老年人在老伴去世后，常常會(huì)責(zé)備自己以前對(duì)不起死去的老伴。諸如：以前自己做過(guò)一些錯(cuò)事，沒有滿足老伴的某些愿望等。如果想要彌補(bǔ)自己對(duì)生前老伴的歉疚，最好的辦法不是自責(zé)，而是將老伴生前的事業(yè)、精神繼承發(fā)揚(yáng)下去，完成老伴生前未能實(shí)現(xiàn)的愿望。
(3)避免睹物思人。常?？吹嚼习榈倪z物會(huì)不斷強(qiáng)化思念之情，這對(duì)自己正常生活并無(wú)好處。因此，應(yīng)該盡量戒除懷舊誘因，把老伴的遺物收藏起來(lái)，尤其是最能引起痛苦回憶的物品。
(4)追求積極的生活方式。老伴去世后，有許多原來(lái)生活的主要構(gòu)成部分已不存在，空虛感和孤獨(dú)感充滿心頭。因此要尋求新的、積極的生活方式，投身于學(xué)習(xí)和家務(wù)或者社區(qū)活動(dòng)中，尋求精神的寄托。
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