感冒若盲目大量喝水會(huì)造成身體脫水
每當(dāng)感冒時(shí)，我們都會(huì)聽到身邊人這樣建議：“感冒時(shí)要多喝水才能好得快?！蹦敲?，感冒后多喝水的做法究竟對(duì)不對(duì)呢?有人認(rèn)為這種講法不夠完全準(zhǔn)確，感冒后喝水并非越多越好。
流行病學(xué)專家指出，感冒時(shí)如果盲目大量喝水，反而會(huì)造成身體脫水!因?yàn)楦忻皶r(shí)，人體會(huì)通過發(fā)燒來對(duì)抗病毒，這個(gè)過程會(huì)使體內(nèi)水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充白開水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡。當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人體會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力等情況。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào)，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。
對(duì)此，感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分。在喝水的同時(shí)，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。感冒患者要保持足夠飲水量，但是不要一次大量飲用，而應(yīng)間斷性飲用。每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好。這樣，既能時(shí)刻保持身體的電解質(zhì)平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
另外，口腔、鼻腔黏膜保持濕潤(rùn)，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。因此，在不良天氣條件下，我們要記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤(rùn)。同時(shí)，不妨多喝一些富含電解質(zhì)的水，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)。除此之外，可多用鹽水漱口，外出回家要勤洗手，要勤開窗，保持室內(nèi)空氣潔凈。這些簡(jiǎn)單的方法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒的侵襲。
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