3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃
每一個懶女人都會有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材?？焖贉p肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜，短短3天就能讓你輕松瘦4斤，不容大家錯過哦！
減肥瘦身第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
減肥瘦身第二天
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
減肥瘦身第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
溫馨提示
快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學(xué)的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。
上述快速減肥食譜只適合短期排毒減肥事業(yè)，長期食用容易傷害身體健康，減肥一定要慎重選擇！
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 捷克總統(tǒng)任命新一屆內(nèi)閣成員
2025-12-15 20:00 - 國務(wù)院辦公廳、中央軍委辦公廳印發(fā)《兵役登記工作規(guī)定
2025-12-15 20:00 - 2025式人民警察制式服裝正式列裝
2025-12-15 17:23 - 我國首批L3級自動駕駛車型產(chǎn)品獲得準入許可
2025-12-15 16:03 - 澳大利亞舉行國家內(nèi)閣會議 一致同意加強槍支法律
2025-12-15 16:03 - 人們釣魚時經(jīng)常用蚯蚓做魚餌，是因為魚喜歡吃蚯蚓嗎?
2025-12-15 16:02 - 國防部介紹全軍開展“憲法宣傳周”活動情況
2025-12-15 16:02
- 捷克總統(tǒng)任命新一屆內(nèi)閣成員
- 猜你喜歡:
-
美國11月私營部門就業(yè)意外減少3.2萬個2025-12-04武漢最新人事任免2025-12-09俄“聯(lián)盟”飛船攜3名宇航員順利返回地2025-12-10
-
評論(3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃)已有0條評論