喝茶減肥有哪些誤區(qū)
當(dāng)然，茶的好處，遠(yuǎn)不僅限于減肥一項(xiàng)。它還能幫助人體補(bǔ)充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強(qiáng)健骨骼、補(bǔ)充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說(shuō)個(gè)誤區(qū)之類(lèi)。那么，關(guān)于茶的減肥好處，也不妨談?wù)動(dòng)嘘P(guān)的誤區(qū)。
誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類(lèi)和茶黃素類(lèi)物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。
誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。
任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。
誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持。
飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。
誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺(jué)的方式來(lái)減肥。
對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
當(dāng)然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數(shù)量為好。提倡飲用淡茶，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，仍是有益健康的提法。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 學(xué)習(xí)規(guī)劃建議每日問(wèn)答丨如何理解優(yōu)化高校布局、分類(lèi)推
2025-12-05 10:05 - 首個(gè)、首臺(tái)、首次！我國(guó)多領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)科技突破
2025-12-05 10:04 - 南非外長(zhǎng)：美國(guó)無(wú)權(quán)單方面將南非排除在G20框架外
2025-12-05 09:59 - 剛果（金）和盧旺達(dá)兩國(guó)總統(tǒng)正式簽署和平協(xié)議
2025-12-05 09:59 - 以總理任命其軍事秘書(shū)為新任摩薩德局長(zhǎng)
2025-12-05 09:59 - 中方呼吁國(guó)際社會(huì)共同抵制單邊強(qiáng)制措施
2025-12-05 09:59 - 美國(guó)務(wù)卿罕見(jiàn)缺席北約外長(zhǎng)會(huì) 跨大西洋裂痕進(jìn)一步暴露
2025-12-05 09:59
- 學(xué)習(xí)規(guī)劃建議每日問(wèn)答丨如何理解優(yōu)化高校布局、分類(lèi)推
- 猜你喜歡:
-
評(píng)論(喝茶減肥有哪些誤區(qū))已有0條評(píng)論