老年人吃大米粥可以有效預(yù)防高血壓
陰虛所能引起的疾病，主要還是糖尿病。那么中年人如果屬于陰虛體質(zhì)，就要防止自己的血糖增高。在這方面加強(qiáng)預(yù)防。還有的人血壓有點(diǎn)高，那么就要預(yù)防中風(fēng)。
老年人的話，如果陰虛體質(zhì)很厲害，那么，就不要吃得太多，以八分飽為宜。飲食主要是要清淡，以滋陰類食品為主。我建議，可以常吃一些菌類食物，比如香菇、蘑菇這種東西。還有一些蔬菜。注意少吃容易上火的，比如羊肉。陰虛的體質(zhì)本身火就旺，如果再吃這些東西，食物就容易化火，火則更旺。
我再給大家一個(gè)好方法，就是食用大米粥。一般來(lái)說(shuō)，我們熬大米粥有30分鐘就熟了。但是我們的這個(gè)大米粥，不是以熟為主，是要把它熬爛，要熬一個(gè)多鐘頭以上；然后再喝米湯上的米油。這個(gè)米油能夠起到很好的養(yǎng)陰效果，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很好的東西。還有就是我們可以買點(diǎn)豬肉，要肥瘦兩樣帶皮的，在家燉上；根據(jù)你的口味，可以不放或少放醬油。把肉燉完之后，就放到冰箱里面，之后形成的肉皮凍，是很滋陰的。
有人說(shuō)，肉不是也能化火嗎？我所說(shuō)的燉肉，不是讓你去吃它，主要是取那個(gè)味兒，燉得時(shí)間要長(zhǎng)。這一點(diǎn)，從中醫(yī)上來(lái)講，就是：精不足者補(bǔ)之以味；形不足者補(bǔ)之以氣。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 以色列和黎巴嫩就解除真主黨武裝舉行會(huì)談
2025-12-20 09:39 - 美軍空襲敘利亞境內(nèi)“伊斯蘭國(guó)”目標(biāo)
2025-12-20 09:39 - 美國(guó)與土耳其等國(guó)討論加沙停火第二階段安排
2025-12-20 09:39 - 廣覆蓋、深闡釋、強(qiáng)信心——黑龍江、浙江、廣東、中國(guó)
2025-12-20 09:37 - 4個(gè)半小時(shí)80+提問(wèn)，普京年度盤(pán)點(diǎn)說(shuō)了啥
2025-12-20 09:37 - 烏克蘭說(shuō)就俄烏“和平計(jì)劃”與美歐開(kāi)始新一輪磋商
2025-12-20 09:37 - 美國(guó)務(wù)卿：希望泰柬下周?；?/a>
2025-12-20 09:37
- 以色列和黎巴嫩就解除真主黨武裝舉行會(huì)談
- 猜你喜歡:
-
哈薩克斯坦人民黨：任何破壞中國(guó)領(lǐng)土完整的挑釁均不可接受2025-12-09
-
評(píng)論(老年人吃大米粥可以有效預(yù)防高血壓)已有0條評(píng)論