加強(qiáng)對工作和學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識

　　工作和學(xué)習(xí)中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對不應(yīng)該出差錯的，粗心的人還是出差錯了；反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性較大，但粗心的人這時(shí)反倒不出差錯了。為什么會出現(xiàn)這種“反常”的現(xiàn)象呢？

　　這是因?yàn)槿藗儗^難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強(qiáng)烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現(xiàn)差錯；反之，對較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯。

　　正因?yàn)檫@樣，加強(qiáng)對工作和學(xué)習(xí)的重要性的認(rèn)識，提高責(zé)任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現(xiàn)象，從而有助于克服粗心大意的毛病。

保持適度緊張情緒

　　我們常有這樣的體會：每當(dāng)進(jìn)入考場時(shí)常暗示自己細(xì)心點(diǎn)，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當(dāng)時(shí)粗心。

　　其實(shí)，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學(xué)家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種倒“型曲線關(guān)系。當(dāng)情緒過分緊張，或毫不緊張時(shí)，智力操作效率都是最差的；當(dāng)情緒在中等強(qiáng)度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

集中注意力

　　心理學(xué)研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學(xué)生聽講的情況；學(xué)生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時(shí)進(jìn)行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時(shí)進(jìn)行的幾種活動之間的關(guān)系也很重要，如果它們之間毫無關(guān)系，進(jìn)行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學(xué)會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。

去除不良習(xí)慣

　　有些人由于經(jīng)常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩(wěn)固的動力定勢，亦即形成了粗心的習(xí)慣。在這種情況下，改正不良習(xí)慣乃是克服粗心毛病的治本之策。

　　首先是要培養(yǎng)細(xì)心的好習(xí)慣。因?yàn)閱渭兛朔牧?xí)慣，僅僅需靠意志來抑制；而同時(shí)培養(yǎng)好習(xí)慣，才可以在大腦皮層通過負(fù)誘導(dǎo)的機(jī)制對原來的壞習(xí)慣形成的條件反射產(chǎn)生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)當(dāng)有意識地堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、講究條理，事情做完之后要認(rèn)真核對、檢查。如果長此以往，就會“習(xí)慣成自然”。

　　其次，在具體的方法上，也應(yīng)有所研究。以粗心寫錯別字的習(xí)慣為例，產(chǎn)生錯別字的原因主要在于條件反射的泛化，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞做多次強(qiáng)化，即從音、形、義的結(jié)合上，多次復(fù)習(xí)，并注意用多種形式復(fù)習(xí)，使一個(gè)字的音、形、義三者在大腦皮層上形成穩(wěn)固的聯(lián)系。這樣，書寫時(shí)就會得心應(yīng)手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。