睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應(yīng)該怎么睡
2017年3月20日，重慶涪陵紅酒小鎮(zhèn)舉行“健康睡眠遠(yuǎn)離慢病”主題活動。 陳超 攝
拿什么拯救我們的睡眠？
2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年3月21日定為“世界睡眠日”，目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。
世界衛(wèi)生組織一項對14個國家和地區(qū)25916名就診的病人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有27%的人有睡眠問題。
“睡個好覺”對于很多人來說已不是一件簡單的小事。失眠地圖上的我們又該如何拯救自己的睡眠？
在北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師曲姍看來，改善睡眠質(zhì)量的措施無非簡單兩點——建立良好、科學(xué)的作息時間；發(fā)現(xiàn)持久的睡眠障礙及時到正規(guī)機構(gòu)就診。
她表示，由于引起失眠的因素也很多，如腫瘤、甲亢、藥物反應(yīng)、吸食毒品等，所以出現(xiàn)失眠癥狀時，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)?；颊呖梢韵鹊缴窠?jīng)內(nèi)科或者睡眠科等確定導(dǎo)致失眠的病因，如器質(zhì)性病變被排除，就要考慮去精神心理科就診，必要時要進(jìn)行藥物治療。
不過，相信對于不少缺覺的年輕人來說，拯救睡眠的最好方式或許是從放下手機、早點上床睡覺開始。(應(yīng)受訪者要求，文中部分人物為化名) (記者張尼)
責(zé)任編輯：凌芹莉
- 相關(guān)閱讀:
- 寧波高一男生李嘉楠奪全國紙飛機比賽冠軍 紙飛機怎么飛更高2017-10-12《2017澳大利亞留學(xué)報告》出爐:中國學(xué)生留澳選擇專更理性2017-10-09
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 黑龍江省人大人事委員會原副主任委員郭冀平嚴(yán)重違紀(jì)違
2026-04-28 12:50 - 火箭超級工廠竣工投產(chǎn) 力箭二號運載火箭邁入批量化生
2026-04-28 12:49 - 池州：通報五起違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2026-04-28 11:43 - “磐石100”模型體系發(fā)布 為科學(xué)研究提供智能支撐
2026-04-28 11:20 - 一季度全國城鎮(zhèn)新增就業(yè)299萬人
2026-04-28 11:19 - 2025年治理欠薪冬季行動追發(fā)工資超148億元
2026-04-28 11:19 - 全國總工會表彰3024個全國五一勞動獎
2026-04-28 11:18
- 黑龍江省人大人事委員會原副主任委員郭冀平嚴(yán)重違紀(jì)違
- 猜你喜歡:
-
2024年南京中考成績查詢網(wǎng)站：南京市教育局網(wǎng)站2024-06-28
- 評論(睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應(yīng)該怎么睡)已有0條評論