北京周邊精品騎行線路推薦
自行車運動我相信大家并不陌生。在北京，自行車運動愛好者越來越多。自行車運動不僅能強身健體，也可以治療很多的疾病。
據(jù)了解，自行車運動是克服心臟功能毛病的最佳選擇之一，它不單能借腿部的運動壓縮血液流動，把血液從血管末梢抽回心臟，還同時強化了微血管組織。強化血管可以使人不受年齡的威脅，青春永駐。長期從事自行車運動，可以使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
自行車運動的場地選擇非常容易。在北京，車友們開辟了很多條適合自行車運動的路線，并且進(jìn)行了適當(dāng)分級。按照強度分為初級入門路線十幾條，低強度路線二十多條，中強度路線二十多條，高強度路線和超強度路線分別十幾條。
初級入門路線：慈悲峪，興壽—下莊—慈悲峪，緩坡；十三陵水庫，昌平—繞行水庫，基本無坡。
低強度路線：羊臺子，陽坊或南口—響潭水庫—羊臺子，基本無坡；駝嶺隧道，興壽—九渡河—黃花鎮(zhèn)，5公里緩坡。
中強度路線包括：禪房路線，下葦?shù)椤U房—妙峰山路，禪房前中坡，過禪房2公里陡坡；十渡路線，周口店—房易路—張坊—十渡，離市區(qū)較遠(yuǎn)，全部平路。
高強度路線：四座樓路線，順義—平谷—四座樓—平谷—順義，平路超過150公里，繞圈70公里，緩坡＋中坡，爬6公里砂石路上坡可到四座樓，全程超過200公里。
超強度路線有：九龍鎮(zhèn)路線：周口店— 十渡—野三坡—九龍鎮(zhèn)—齋堂—芹峪口—菩薩鹿(或東方紅)。
相信，在這個的季節(jié)里，同你的朋友一起騎上單車去北京近郊游玩一圈兒，呼吸一下新鮮空氣，鍛煉鍛煉身體是一個非常不錯的選擇。
- 相關(guān)閱讀:
- 泉州酒樓酒店尾牙宴和年夜飯哪里好吃？泉州特色酒店推薦2015-02-02泉州開元寺2月1日起取消門票 對所有游客免費開放2015-02-02大陸游客逛臺灣夜市將可刷銀聯(lián)卡 支付寶等有望跟進(jìn)2015-02-02
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 多國批評美國宣稱“全面關(guān)閉”委內(nèi)瑞拉領(lǐng)空的做法“非
2025-12-01 10:14 - 以色列稱打死哈馬斯拉法“孤軍”指揮官
2025-12-01 10:13 - 伊朗伊斯蘭革命衛(wèi)隊扣押一艘外籍油輪
2025-12-01 10:08 - 主要產(chǎn)油國宣布維持明年頭三個月暫停增產(chǎn)計劃
2025-12-01 10:08 - 日本加速提高防衛(wèi)開支引發(fā)擔(dān)憂
2025-12-01 10:08 - 特朗普證實曾與馬杜羅通電話
2025-12-01 10:07 - 美國收緊對阿富汗移民政策引多方質(zhì)疑
2025-12-01 10:07
- 多國批評美國宣稱“全面關(guān)閉”委內(nèi)瑞拉領(lǐng)空的做法“非
- 猜你喜歡:
-
2023春分什么時候開始具體時間 春分有哪些習(xí)俗養(yǎng)生推薦2023-03-20637.4億元！云南春節(jié)假期旅游總收入出爐2024-02-19
- 評論(北京周邊精品騎行線路推薦)已有0條評論