高考即將來(lái)臨 這份健康提示請(qǐng)收好
臨近高考，一些考生出現(xiàn)焦慮、食欲下降等情況，那么，在臨考前的這段時(shí)間，考生應(yīng)如何調(diào)整自己的狀態(tài)，讓身心保持在一個(gè)良好的水平？昨日，記者采訪了專業(yè)人士。
“在高考前期，考生不應(yīng)嘗試‘獵奇’，吃以前沒(méi)吃過(guò)或不耐受的食物，以免發(fā)生胃腸道不適。”平潭疾控中心辦公室主任林瀅瀅說(shuō)，如果考生食欲正常，可從日常飲食中獲取均衡營(yíng)養(yǎng)，不建議大量進(jìn)補(bǔ)，考生也不要因?yàn)閴毫?、胃口變化而打亂飲食規(guī)律，應(yīng)平衡膳食，避免攝入過(guò)多單一食物，維持穩(wěn)定的血糖水平。
高考期間，考生的飲食安全衛(wèi)生很關(guān)鍵，應(yīng)避免食源性疾病，食物要燒熟煮透，生熟分開，保證食材新鮮?？忌鷳?yīng)盡量減少在外就餐頻次，如需在外就餐，一定要選擇干凈、衛(wèi)生、正規(guī)的餐廳，使用公筷公勺。此外，近期新冠陽(yáng)性患者增多，考生注意做好個(gè)人防護(hù)。
“保持良好習(xí)慣，勤洗手、戴口罩、注意咳嗽禮儀，做好居所、學(xué)習(xí)場(chǎng)所區(qū)域的通風(fēng)換氣和清潔消毒等。如果身體出現(xiàn)不適，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢測(cè)，如果確認(rèn)已感染新冠，要及時(shí)休息，科學(xué)治療，按照‘乙類乙管’要求，做好個(gè)人防護(hù)。”林瀅瀅表示，考生不要一出現(xiàn)相關(guān)癥狀就很緊張，認(rèn)為自己“陽(yáng)了”，其他因素也會(huì)出現(xiàn)頭痛、流涕、咳嗽、咽干等癥狀，對(duì)于病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，廣大考生與家長(zhǎng)不需要緊張。（融媒體記者 林小玉）
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