秋季潤燥養(yǎng)生多吃"五仁"
甜杏仁
滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。
花生
歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。
松子仁
松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。秋季潤燥要因人、因癥、因時、因地而給予不同的膳食。仁類干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的是，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。
芝麻仁
補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。
核桃仁
富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能、皮膚細膩、促進毛發(fā)生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸( 內(nèi)有亞油酸 ) 可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- “十五五”我國生態(tài)環(huán)境國家監(jiān)測網(wǎng)點位將擴建至5萬多
2026-04-27 12:05 - 原青海省地方金融監(jiān)督管理局一級巡視員吳春慶被開除黨
2026-04-27 12:04 - 白宮記協(xié)晚宴槍擊后 英國王將按原計劃訪美
2026-04-27 10:55 - 白宮記協(xié)晚宴槍手事發(fā)前有“宣言” 自稱對特朗普政府
2026-04-27 10:55 - 黎巴嫩媒體披露伊朗提出三階段談判框架
2026-04-27 10:55 - 巴媒記者披露伊朗外長折返伊斯蘭堡內(nèi)情
2026-04-27 10:55 - 生態(tài)環(huán)境部：一季度我國空氣質(zhì)量總體改善
2026-04-27 10:52
- “十五五”我國生態(tài)環(huán)境國家監(jiān)測網(wǎng)點位將擴建至5萬多
- 猜你喜歡:
-
俄對外情報局局長：美國侵略伊朗源于殖民主義思維2026-04-16黑龍江通報7起違反中央八項規(guī)定精神問題2026-04-27白宮記協(xié)晚宴槍手事發(fā)前有“宣言” 自稱對特朗普政府不滿2026-04-27
-
評論(秋季潤燥養(yǎng)生多吃"五仁")已有0條評論